DESAFÍO XTR

AWESOME PEOPLE

2011-12-25T22:25:00.002Z

Hola amig@s,

Planeta Tierra, NUESTRO HOGAR

2011-12-25T22:24:00.000Z

Hola amig@s,

IMPRESIONANTE VIDEO

2011-12-25T22:12:00.003Z

Hola amig@s,

Les dejo este video que es una pasada, vaya bajada que se hace el campeon del mundo 2011 de DH descenso en MTB.

2011-11-03T23:08:00.002Z

Hola amig@s,
Ya colgaré más videos según los vaya editando.

FUDENAS 2011

2011-11-03T17:30:00.008Z

Hola amig@s,

El fin de semana pasado Diana y yo participamos en la FUDENAS 2011 (Fuerteventura de Norte a Sur), que la organizaba como en los años anteriores los militares del Regimiento Soria 9.

Sobre la organización no hay nada que objetar, no le doy un diez ya que siempre se puede mejorar algo y sobre todo porque parte del éxito de esta prueba es el buen ambiente que nivel personal aportan todos los participantes y organizadores, pero el 9,9 si que se lo doy teniendo en cuenta que mover una infraestructura para contentar a unos 1500 participantes se puede hacer muy complicado incluso a los militares.

Yo se la recomiendo a todos, hay que probar para quitarse las barreras que nosotros mismos nos
ponemos. Vamos que el año que viene allí me veran otra vez.Antes de la salida en Corralejo. (1ª Etapa).

Atravesando Fuerteventura.

Participantes del Fudenas.

Salida desde Antigua. (2ª Etapa).

Sitios por donde rodar se hacía difícil.

En medio de no se donde.

Habrá que crear el BICHILLO BIKER...?

Desde que pueda repasaré los más de 40 videos que tengo para colgar un resumen.

COGIENDO OLAS A PECHO.

2011-11-03T16:47:00.010Z

Hola amig@s,

El otro día pude disfrutar de una repentina subida de fuerza en Morrojable, y me puse a coger olas a pecho con la GOPRO en la mano, tras disparar muchas fotos algunas de ellas valieron la pena.

POCO A POCO SE IBA FORMANDO.

LA COSA PROMETÍA.

PARECE QUE LA TARDE IBA A SER DIVERTIDA.

AUNQUE RECOGÍA BASTANTE.

TANTO QUE A VECES CAÍA SOBRE LA ARENA.

CADA VEZ ME ACERCABA MÁS A LA FOTO PERFECTA.

HASTA QUE ESTUVE EN EL MOMENTO JUSTO EN EL LUGAR ADECUADO.
OSEA, DENTRO DEL TUBAZO.

ESPEJISMO......?

2011-10-19T13:20:00.010+01:00

Hola amig@s,

Este fin de semana pasado se ha disputado la carrera UTGC,
Diana y yo nos presentamos a correr la de 50 kms. sin mas reto que terminar, aunque el calor nos lo puso muy, muy difícil.

A pesar de lo mal que lo pasamos por no haber entrenado practicamente nada desde hace 4 o 5 meses, Diana logró entrar en meta en 2ª posición de su categoría. Puede que mirando los tiempos parezca un espejismo, que no parezca meritorio pero yo vi de cerca como vomito varias veces, como se recuperó, como en Montaña Las Palmas saco fuerza mental cuando todo apuntaba a que se retiraría y como a 3 kms. de la meta y al ser perseguida de cerca por otra participante apretó los dientes y metió un cambio de ritmo dejándome atrás para no parar hasta alcanzar la meta 14 mins. antes que yo y 4 antes que su perseguidora.
La mala suerte te ha perseguido en las carreras anteriores, pero algunas personas sabíamos que era cuestión de tiempo que hicieras podium, posiblemente ha sido en la carrera que peores sensaciones te ha dejado pero ya te llegó.

Por mi parte, yo sufrí mucho cuando mis músculos dijeron que ya no disfrutaban y empezaron a doler. Los últimos 10 kms. los hicimos caminando ya que tenia los pies llenos de ampollas que ya me había pinchado en Valsequillo para poder continuar pero aunque no las hubiese tenido dudo que mis piernas corrieran, solo me dosifique para caminar, respirar y trotar los últimos 300 metros hasta la meta, por eso valoro mucho los últimos kms. que hizo Diana, ya que ella venia tan tocada como yo.
Y ahora a por la meta de la FUDENAS.

ÚLTIMAS NOTICIAS..........

2011-09-01T23:46:00.009+01:00

Hola amig@s,

Hay noticias nuevas, Diana y yo nos embarcamos...........y no me refiero a navegar.

Embarque es la típica palabra que utilizas cuando haces algo que no sabes porque lo haces. De esos momentos en los que dices pero que hago yo aquí y que necesidad tengo de esto.

Cuando llevas sin entrenar mucho tiempo y te apuntas en la:
UTGC CHALLENGE GRAN CANARIA 2011 (50 kms.)
para correr el día 15 de octubre.

ESTO ES UN EMBAQUE.

Y como no "mareamos" mucho, y queremos más meneo también estamos inscritos en la FUDENAS 2011 (150 kms. (65 + 85) en 2 días) que se celebra justo 2 semanitas después.ESTO ES OTRO EMBARQUE.

Así que como dice una amiga mía, solo tenemos 2 meses chinos (osea mal contados) para ponernos la pilas y entrenar a saco, aunque ganas hay más bien pocas.

UN CAPRICHITO A MI EDAD.

2011-09-01T00:15:00.001+01:00

Hola amig@s,

LLevo ya un tiempo que no me dedicaba a actualizar el blog, he tenido otros asuntos de los que ocuparme quitandome las ganas y motivaciones para ello.

Parece que ahora me fluye algo de mis dedos al teclado, así que lo aprovecharé.

Desde hace unos meses tengo un juguetito parecido al de la foto que seguro que los que me conocen pensaran que estoy como una regadera y otros diran que soy un chiquillaje, pero yo me lo paso bien y encima hago deporte.

Lo empecé a usar para ir y venir a casa de mis padres, pero cada día el cuerpo me pide más horas de patin. Encima estoy aprendiendo una tecnica que se llava PUMP en la que con movimientos sincronizados de caderas, rodillas y tobillos consigues que el patin camine sin tener que darle impulso con el pie. y cada vez LOGRO Hacer más distancia y a más velocidad.

PINCHA EN LA FOTO Y EN PUMP PARA VER UN VIDEO.

SOLO PUEDO DECIR QUE ENGANCHA. CADA VEZ QUIERO PATINAR MÁS.
PARECE COMO SI SURFEARAS EN TIERRA.

Nuevo RETO: CIRCULAR DE TEJEDA

2011-03-16T14:06:00.004Z

Hola amig@s,

Después de la envidia que me ha quedado tras la TRANSGRANCANARIA, ya era hora de que me pusiera las pilas, lo primero que hice fue elegir un reto, lo segundo empezar a entrenar.

El reto es la Circular de Tejeda en su versión de 21 kms. el 28 de mayo. No tengo excusa, tengo tiempo de sobra para prepararme y disfrutar ese día y tener ganas de más, la distancia es bastante asequible para no terminar reventado y sin ganas de seguir con otro reto.

Diana también se ha apuntado, así que tendremos que entrenar.

Ya iré informando de más cosillas.

Alimenta tu KARMA

2011-01-23T00:37:00.011Z

Hola amig@s,

Ya se que llevo mucho sin publicar nada en el blog pero hoy he encontrado una excusa, un GRAN excusa para hacerlo.

El jueves pasado vi por casualidad una librería y entré para comprar algún libro de viajes, iba con mucha prisa y al azar opte por uno llamado:

"SONRISAS DE BOMBAY", pensaba que relataría experiencias de alguna persona en esa ciudad de la India. Ese mismo día por la noche empecé a leerlo y descubrí que no trataba de viajes como cabría esperar pero si que me estaba despertando ciertas dudas y sensaciones en mi que hasta ahora no me las había planteado ni por casualidad.

El autor de este libro es el fundador de la ONG "SONRISAS DE BOMBAY", una persona joven a la que le reconozco su valor, voluntad y humildad e incluso le tengo cierta envidia por haber tenido la valentía para hacer lo que hace por los más desfavorecidos y que a mi y a muchas personas nos falta.

El relato esta cargado de una sustancia pura e impoluta que no sabría describir, transmite una humildad tremendamente grande que te hace sentir inconscientemente tu propio egoísmo.

Pincha en las imagenes para ir a la web de:

http://www.sonrisasdebombay.org/

Vamos que tengo que darle las gracias al autor por el chute de endorfinas que me ha dado de saber que hay gente buena por el mundo. Ojala fuésemos todos así.

Por este motivo les recomiendo a todos la lectura de este libro, y después que cada uno haga lo que crea conveniente. Yo ya he decidido lo que haré, siendo consciente de que lo que quiero es.......................................................................................:

AYUDAR PARA HACER SENTIR BIEN A OTRAS PERSONAS Y NO PARA SENTIRME BIEN YO.

Fotos TAILANDIA 2010

2010-11-27T22:51:00.007Z

Hola amig@s,

Ya he podido subir las fotos del viaje por Tailandia. Sin duda un sitio para repetir.

Que me lo digan a mi.

Pincha aquí o sobre la foto para verlas.

Saludos y a correr.......

IMPROVISANDO EN EL REINO DE SIAM

2010-11-10T00:29:00.014Z

Hola amig@s,

Ya hemos vuelto del viaje a Tailandia, como decía en mi anterior entrada hemos tenido que improvisar un poco sobre los planes que teníamos por las inundaciones que han sufrido varias zonas de Tailandia. País que a pesar de su ilógica inestabilidad política es muy seguro y donde es muy fácil moverse por libre y a tu aire.

(Pinchad sobre las fotos para verlas en grande.)

En Bangkok estuvimos los 2 primeros días perdidos en su mercado de Chakuchat, para volverse loco con los más de 12.000 puestos donde gastarse el dinero. No podrías imaginar todo lo que se puede vender y comprar. Sus templos y sus budas.

En Chiang Mai hemos hecho una ruta de MTB pasada por bastante agua y barro, pero muy impresionante por los paisajes de las montañas.

En la zona de Ao Nang (Krabi) hemos visto islas paradisiacas, playas solitarias y hasta una laguna oculta dentro de una montaña a la que muy poca gente se atreve a acceder por la complicada barranquera por la que se baja y se sube.

Hemos dejado de visitar ciudades como Ayuthaya y Sukhothai pero hemos conocido sitios tan llenos de buenas vibraciones como Railay, a la que no nos arrepentimos de haberle dedicado más días de los previstos.

Las lluvias amenazaban con más inundaciones por muchas zonas del país por lo que tuvimos que pasar los 5 últimos días en Bangkok, esta gran ciudad que ejerce una fuerte y caótica atracción que termina por engancharte.

Pasados unos días en nuestras vidas normales nos hemos dado cuenta que al final el viaje nos marcó, (más de lo que creímos) tanto que ninguno de los 2 dudaríamos en volver allí, y que por algunos motivos igual lo hacemos antes de lo que pensamos.

Ya sé que las fotos parecen postales descargadas de alguna web de viajes, pero nosotros hemos tenido la suerte de estar detrás de la cámara.

En breve haré una selección de las más de 1.300 fotos que sacamos y las enlazare desde este blog.

Saludos y a disfrutar........

VIAJAR IMPROVISANDO o IMPROVISAR VIAJANDO

2010-10-06T23:55:00.010+01:00

Hola amig@s,

He estado mucho tiempo sin contar nada de nada, pero a partir de noviembre volveré a ir dando detalles poco a poco.

De momento he estado bastante liado buscando algún pasaje barato, y ya lo he encontrado y tras comparar mucho ya lo pagamos por lo que no hay marcha atrás.

Nos vamos 18 días a TAILANDIA, y tengo listo todos de los preparativos del viaje.

Tras pensar mucho que ropa llevar, hemos decidido ir sin equipaje, solo 2 mudas en la mochila, por lo que nos vestiremos allí.
También tenemos todas las reservas de este viaje hechas, SOLO las 2 primeras noches de hotel, no queremos hacer turistadas, como siempre vamos por libre.
Teniendo en cuenta que vamos en época de lluvias monzónicas, iremos improvisando a donde ir. Aunque tenemos claro que pasaremos por estas ciudades, llueva o haga sol:

Al norte, - Ayuthaya - Sukhotai - Lamphang - Chiang Mai

Al sur, - Krabi - Ao Nang - Railay - Phi Phi - Islas cercanas a Krabi

Nos moveremos en tren, guagua, barca y algún que otro avión.

P.D.: A la vuelta esperamos traer las mochilas llenas de todos los recuerdos y experiencias, sean malas o buenas (todas cuentan y todas nos harán crecer como personas), y sobre todo con las pilas cargadas del Karma Budista que se respira en Tailandia para afrontar con cierta incertidumbre el transcurrir del tiempo................. hasta que llegue el próximo viaje.

Antecedentes: No es la 1ra vez que estoy en Tailandia, he estado en Bangkok 3 veces. La ultima hace un año cuando pasamos una noche camino a Bali (Indonesia) y mientras cenaba una típica sopa Thai en un puesto callejero bajo una lona que nos cubría de la lluvia, tuve la intuición de que volvería, y quien me lo iba a decir a mi que 19 años después de la primera vez volveré a visitar el país de la eterna sonrisa.

Espero que Diana se empape de esta cultura budista y le guste tanto o más de lo que le gusto la hinduista en Bali.

Si puedo y tengo algo de tiempo actualizaré IN SITU este blog o el facebook.

He vuelto a entrenar.......

2010-06-29T22:15:00.006+01:00

Hola amig@s,

He vuelto a entrenar, el domingo pasado empecé el entreno de puesta a punto.

Domingo: Por la mañana 1 hora en el gimnasio (donde me dio un pinchazo la hernia discal L5-S1 que llevo incorporada en mi espalda), y por la tarde 1 hora de carrera continua (con molestias en la espalda pero mejor de lo que esperaba).

Lunes: Por la tarde 1 hora de bicicleta llaneando y con viento en contra. (molestias en la espalda llevaderas, salvo con los baches).

Martes: Por la mañana 30 minutos de bici estática y 30 minutos de pesas. (voy poquito a poco). Y la espalda aguantando más de lo esperado.

Seguiré entrenando ya que las molestias de la hernia son llevaderas, y me duele más parado que en movimiento.

Diana también se ha puesto las pilas, me lleva una semanita de ventaja y se le nota, ya empieza a definir sus músculos.

P.D.: Vaya tensión que he tenido hoy con el partido de fútbol de ESPAÑA-PORTUGAL.

KIT KAT - gran chocolatina.

2010-06-12T22:15:00.006+01:00

Hola amig@s,

Se que llevo muchos días sin hacer ninguna entrada en mi blog, y a pesar de eso hay una media de 20 visitas diarias, pero es que he tenido que hacer un KIT KAT ya que llevo una temporadita que no tengo mucho que contar ni ganas de hacerlo.

Deportivamente no entreno desde hace casi 2 meses, solo alguna sesión esporádica.
Entre los turnos del trabajo y un curso que hago por las tardes me encuentro sin voluntad.
No encuentro el momento, ni ganas, ni fuerzas, estoy vacío.
Solo trabajo, estudio, como y duermo.
Todo esto ha hecho que coja algunos kilos más. (8)

Mi deseo es que se acabe el curso para marcarme un objetivo.......ponerme en forma otra vez.

Mis primeras vacaciones empiezan el 26 de junio y con esto de la crisis y la rebaja salarial del 5 % a la que me veo afectado han hecho que me quede en la isla, por lo que aprovecharé para empezar un plan de puesta a punto. Intentaré poner información diaria de todas las sesiones de entrenamientos que vaya haciendo. A este plan se uniría Diana siempre que se termine de recuperar de su lesión del gemelo.

Así que ya iré retomando los entrenos y el blog (prometo meterle más contenidos).

P.D.: Me alegro mucho de que http://www.arinaga.net/ se haya reencarnado con más ganas e ilusión que en su vida anterior.

ARINAGA.NET (Gautier)

2010-05-17T17:06:00.004+01:00

Hola amig@s,
Después de casi un mes sin escribir aquí, he tenido que levantar mi voz.....y no es por el recorte del 5 % de los salarios de los empleados públicos, que también me afecta. Bromas a parte........

Hoy, como todos los días he navegado por http://www.arinaga.net/ y cual es mi sorpresa al ver una nota informativa de su creador y administrador Gautier. Persona a la que no tengo el gusto de conocer pero de la que creo que tuvo una iniciativa fantástica al crear esa web donde todos los deportistas y amantes de la naturaleza de las 7 islas han tomado como referencia dentro de las carreras de montaña, de conocer nuevos amigos en kedadas para entrenos y pateos y donde todos hemos podido hablar sin pelos en la lengua de lo que nos daba la gana.

Entiendo el problema relatado por Gautier y sus preocupaciones, pero quiero mostrarle mi apoyo y animarlo a que decida seguir adelante con su web ya que no creo que una persona con falsas identidades y pretensiones pueda acabar con el espíritu que el ha iniciado, Gautier nos ha mostrado el camino para que todos pudiésemos introducirnos y disfrutar de este mundo donde el 98 % de las personas aportan en positivo y el 2 % restante solo envidias. Donde el 98 % de los que visitamos la web la usamos para hacer nuevos amigos, conocer a otros sin haberlos visto y tener como punto de encuentro y nexo de unión a esta web. Donde hemos corrido todas las carreras aunque no hubiésemos participado y donde muchos organizadores han aprendido a hacerlo mejor tras leer nuestras opiniones. por esto y muchas mas cosas NO QUIERO que esta web cierre.

Animo Gautier, sabes que como en todas las facetas de la vida hay gente mala que te la meterá doblada pero no por eso debemos dejar de hacer cosas. lo bueno que tu has creado y de lo que nos beneficiamos todos no puede desaparecer por una traición.

Quizás esta sea una carrera más, así que no dejes que tu cabeza te venza y te retires, baja el ritmo pero sigue, seguro que el malo se quedara sin agua, le darán diarreas y no sera capaz de acabarla. ya sabes que en las TRAILS nunca hay ganadores ni vencidos, siempre es un reto consigo mismo, una prueba de superación, así que SUPERATE que por lo que he leído tienes a mucha gente esperándote en la meta.

P.D.: no tengo el e-mail de Gautier, me gustaría que alguien le hiciera llegar este escrito. Gracias.

Entreno Circular de Tejeda - 1er Sector.

2010-04-19T18:13:00.008+01:00

Hola amig@s,

Aquí estamos los 4: Marco, Diana, Javi y al fondo el Roque Nublo.

El Domingo pasado (18-04-2010) hicimos un entreno por la Cumbre, más concretamente en el primer sector de la ruta Circular de Tejeda.

Son de esos entrenos en los que cuando lo preparas no vas muy convencido, pero una vez en frío, en el sillón de mi casa y viendo la Formula 1 en diferido piensas que ha valido la pena.

La noche del Sábado salimos Diana y Yo a cenar a los pollos de Firgas con unos amigos y tras una jarrita de vino y sus efectos secundarios me entra un mensaje de Marco, que decía "que si voy a entrenar mañana". Yo ni me acordaba que le había dicho de salir este domingo, Diana termino de convencerme, así que le confirmamos a Marco que a las 07:15 lo recogeríamos.

Marco trotando tras la dura subida desde Tejeda.

Tras recoger a Marco subimos a Tejeda, donde hacia un frío intenso que al bajarnos del coche nos hizo temblar como si nos moviésemos a 5.ooo rpm.

Datos del entreno:

Hora de Inicio: 08: 32 am. Duración: 02 horas 23 minutos.

Distancia: 14 km 470 m. Ritmo medio: 9 minutos 14 segundos.

Perfil de la ruta.

Marco corriendo por la senda que le lleva a la Cruz de Timagada.

Diana en la bajada hacia La Culata de Tejeda.

Los 3 terminamos con muy buenas sensaciones, teniendo en cuenta que casi no hemos entrenado. Fue un buen comienzo para empezar a coger rodaje y motivación para afrontar las próximas carreras.

Hasta otra, y a correr...............

RUTA MTB "MIL PALMERAS"

2010-03-27T20:23:00.008Z

La presa de La Sorrueda llena de agua.

Hola amig@s,

Esta ruta que hemos hecho unos compañeros del trabajo (Yeray y Carlos) y yo y que me ha sido imposible imposible reconstruir el track, ya que a mitad del camino el gps se bloqueó y no me grabó la bajada.

Esta ruta circular sale desde Aldea Blanca, cerca del El Doctoral y va por la pista de tierra llamada Lomo del Gallego para subir casi hasta Tunte, luego pasa por Santa Lucia, Fortaleza de Ansite, La Sorrueda y sus palmerales y baja por el barranco de Las Tirajanas (lleno de piedras).

Salimos a las 09:15 y llegamos a las 14:10

Aquí estamos los 3 tomando fuerzas en Tunte.

Saludos.........y a correr.

FOTOS, CLASIFICACIONES Y TIEMPOS DE PASO TRANSGRANCANARIA 2010

2010-03-07T21:54:00.031Z

Pincha en la foto para acceder a nuestra galeria de la TRANSGRANCANARIA.

Diana marcando el ritmo en la subida del Camino de la Plata.

Hola amig@s,

Aquí les iré pegando los enlaces a páginas que muestran fotos de la TRANSGRANCANARIA.

Si no te encuentras en ninguna foto es que no la corristes.................a buscarte.

http://picasaweb.google.com/111060040976819451355/Transgrancanaria2010Album1?feat=embedwebsite#

http://picasaweb.google.com/111060040976819451355/Transgrancanaria2010Album2?feat=embedwebsite#

http://www.flickr.com/photos/albertocardona/collections/72157623465985753/

http://www.flickr.com/photos/azuaje/sets/72157623443975109/

http://picasaweb.google.es/jeanettesf1/Transgrancanaria2010#

http://picasaweb.google.es/jeanettesf1/Transgrancanaria2010SegundaParte#

http://picasaweb.google.es/pablopedror/1ParteTrans2010#

http://picasaweb.google.es/pablopedror/2ParteTrans2010#
http://www.canarias7.es/multimedia/galeria.cfm?id=3774

http://www.canarias7.es/multimedia/galeria.cfm?id=3775

http://comunidad.laprovincia.es/galeria-multimedia/DEPORTES/Transgrancanaria-2010/11899/1.html

http://viewmorepics.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewPicture&friendID=401549254&albumId=1903576

http://picasaweb.google.com/nordelillo/Transgrancanaria2010Divertibike#

Clasificaciones y tiempos de paso por controles de chip.

Pincha sobre tu carrera.

TRANSGRANCANARIA 123 KMS

TRANSGRANCANARIA SUR-NORTE

TRANSGRANCANARIA-MARATON

TRANSGRANCANARIA-STARTER

P.D.: Dar las gracias a todos los fotografos que hacen posible que nosotros los corredores podamos vernos corriendo. Tambien es otra forma de participar en estas carreras. MIL GRACIAS.

Diana subiendo al Pico de las Nieves.

Objetivo cumpido TRANSGRANCANARIA Sur-Norte

2010-03-07T18:15:00.031Z

Solo ver la cara Diana al llegar a meta hace que mereciera la pena todos los esfuerzos, entrenamientos y sacrificios.

Que se preparen el año que viene que a lo mejor vuelve con más ganas.

Hola amig@s,
Diana y yo podemos decir que hemos terminado los 2 retos que nos habíamos puesto en esta edición de la Transgrancanaria 2010. (llegar al Garañon antes de las 10 am y llegar a la meta).
A pesar que desde la entrada al barranco de Tenoya tuvimos que hacer todo el recorrido caminando por el pinchazo que Diana tenia en el gemelo izquierdo, logramos llegar a meta en un tiempo de 19 horas 39 minutos.
Para ser la 1ª vez que Diana hacia un ultratrail, se porto como una autentica campeona, subimos desde Ayagaures hasta el Garañon con un ritmo muy bueno, tras salir de Osorio empezó el calvario pero no se le pasó por la cabeza en ningún momento el retirarse, a pesar de que iba muy tocada físicamente. Ella sabia que llegaríamos aunque fuera caminando y el tiempo ya no le importaba tanto.

Balance final DIANA:

249 almas salieron a sufrir en los 92 Kms. de las que 22 eran mujeres,

179 pagaron su calvario en la meta de las que 11 eran mujeres,

70 se quedaron por el duro camino de las que 11 eran mujeres.

DIANA llego 4ª en su categoría, 8ª en la general femenina y 145ª en la general.

ES UNA CAMPEONA.

Tiempos de paso y valoraciones:

Ayagaures: 03 h 35 min. (Bien, ya que era difícil correr por el canal y barranco)

Tunte: 06 h 31 min. (Muy bien, subimos a un ritmo muy bueno, la bajada a Tunte algo lenta)

Cruz Grande: 07 h 44 min. (Regular, nos costo poner un ritmo alto por parar mucho en Tunte)

Pico de las Nieves: 09 h 27 min. (Muy bien, desde el Camino de la Plata subimos rápido)

Garañon: 09 h 48 min. (Muy bien, bajamos en 21 minutos y la entrada fue impresionante)

Teror: 13 h 52 min. (Muy mal, casi todo el camino fue caminando y muy lentos)

Meta: 19 h 39 min. (Bien, los 2 últimos kms. los hicimos trotando y el final fue eufórico)

A 7 días de la Trans 92 Kms.

2010-02-26T22:30:00.007Z

Hola amig@s,

En estos momentos dentro de 1 semana estaremos todos con la mochila a la espalda camino de Playa del Ingles para tomar la salida en esta prueba que todos estamos esperando como locos y que hemos entrenado más o menos, donde hemos puesto mucho esfuerzo y sacrificio, empeño y tiempo.

Es inevitable que a estas alturas aparezcan dudas como........podría haber entrenado más y mejor ?, se me quitara el dolor de rodillas?, habré fortalecido los tobillos para evitar esguinces? y muchas más.
Hay un contratiempo que me preocupa un poco, resulta que las zapatillas Brooks Cascadia 4, se me han roto esta semana pasada por las punteras por lo que me he comprado unas Asics Trabuco 11 WR a muy buen precio(modelo viejo) ya que las Cascadia 5 están a 130 euros y son prohibitivas para mi en estos momentos, por lo que tengo que arriesgarme a correr con las Trabuco o correr con las Cascadia y rezar por que no se me rompan en mitad de la carrera. Se que es una decision arriesgada por que ya no tengo tiempo de darle rueda a las Trabuco en estos últimos días en los que encima debería trotar muy poco para llegar lo más fresco posible a la carrera.

Total que ya sea con unas u otras estaré en la salida y con la vista puesta en la meta, mi objetivo es llegar y hacer llegar a Diana (mi compañera en esta vida).

Diana: se ha cargado de mucha energía positiva, optimismo y motivación para la carrera, si que es verdad que todo esto lo ha conseguido entrenando y poniéndose a prueba entreno tras entreno, probando material(plantillas, mochilas, zapatillas, etc) no tengo ninguna duda de que va a llegar a meta salvo catástrofe de fuerza mayor.
P.D.: Me he aficionado a terminar los entrenos largos con una cervecita, por lo que convenceré a algún familiar o amigo que me espere en meta con un par de ellas bien frías para celebrarlo.

Suerte a todos.

7mo ENTRENO TRANS 92 KMS.

2010-02-18T23:47:00.006Z

Hola amig@s,

El martes pasado hicimos la bajada de Teror - Auditorio. Si, si, ese tramo que se nos atragantaba a Diana y a mi, en este entreno nos acompaño Kiki que hará la Media Trans por lo que también le vino bien correr hasta Las Canteras. El calor se mitigaba con ese aguita que corría más rápido que nosotros.

Tiempo: 3 horas y 40 minutos.

Distancia: aproximadamente 24,5 kms.

Saliendo de la Finca de Osorio hacia el infierno del Barranco de Tenoya.

La verdad que todos terminamos muy contentos con las sensaciones, Diana probaba las plantillas tuneadas, y le fueron muy bien. Kiki se probaba a ella misma (sin tunear) y también termino con ganas de más, y yo confirmé que el barranco de Tenoya se me hace muy largo, (y más largo se me hará con mogollón de kms. en las piernas) pero con muchas ganas de que llegue ya la carrera.

Al fondo se ve Las Canteras, ojala tengamos esta misma visión el 5 de Marzo.

6to ENTRENO TRANS 92 kms (un poco desastre)

2010-02-09T12:28:00.004Z

Hola amig@s,
El domingo pasado nos reunimos Tito, José, Pepe, Ángel, Víctor, Javi Perera, Antonio, Diana y yo a las 06:50 en la estación de guaguas con la intención de hacer el tramo desde Cruz de Tejeda hasta Las Palmas (Auditorio).

Al llegar a la Cruz de Tejeda empezamos a correr todos y bajamos hacía Teror con buenas sensaciones, claro que ya había 2 grupos definidos, por un lado Ángel, José, Víctor, Javi Perera, Antonio y Tito y más retrasados Pepe, Diana y yo. Llegamos a Teror tras 1 hora y 40 minutos y solo paramos allí menos de 4 minutos, tras continuar y pasar la finca de Osorio, en las primeras rampas Diana decide darse la vuelta hacia Teror con una pajara de escandalo y mucho dolor de cabeza, yo continuo y alcanzo a Pepe que se había adelantado, llevábamos unas horas sin saber nada de los que iban por delante. Al llegar a la zona de las antenas de la Marina nos equivocamos y tomamos un sendero que nos llevaba por el lado izquierdo del barranco en dirección a Arucas, cuando ya confirmamos el error estábamos muy cerca del pabellón de deportes por lo que yo decidí abandonar tras casi 4 horas y coger la guagua en Arucas, Pepe siguió hacia Las Palmas.

Una vez en Arucas llame a Diana para saber de ella y se ofreció para irme a buscar, después comimos un chino y a descansar.

Sensaciones: Me encontré bien hasta que nos perdimos, la frustración y el desanimo se adueño de mi y me retire, este tramo lo he intentado 2 veces y siempre me queda un mal sabor de boca, espero que el día de la carrera lo supere sin más dificultad. No debo olvidar que este año el objetivo es que Diana sea finisher pero coño me esta costando asimilar a mi los entrenos, no voy fino del todo. Siempre acabamos los 2 al limite de nuestras posibilidades.

Hasta otro día.

5to ENTRENO TRANS 92 KMS. NOCTURNO.

2010-01-27T12:04:00.007Z

Hola amig@s,

El viernes pasado (22 Enero) nos reunimos un grupo para hacer Maspalomas (Centro de Salud) Cruz de Tejeda.

El grupo en cuestión fue de lo más variado, Víctor, Tito, Pepe, Javi Perera, José, Diana y yo.

A las 23:40 más o menos empezamos a correr por el barranco, con un buen trote hasta que empezó la zona chunga de piedras, donde aminoramos la marcha, Víctor, Tito, José y Pepe se adelantaron hasta la bajada a Ayagaures donde Diana, Javi Perera y yo les dimos alcance.

Tras pasar las 2 presas otra vez nos dividimos en 2 grupos, por delante iban Javi Perera, José y Víctor y mas retrasados el resto, en la Degollada de la Manzanilla hicimos reunión para afrontar la bajada hasta Tunte, la hicimos trotando a buen ritmo y ya en Tunte, Pepe, Tito y José decidieron pararse, allí estaba el coche de Tito quien nos esperaría en Cruz Grande, LLanos de la Pez y Cruz de Tejeda para ir recogiendo a los que fueran parando.

En Cruz Grande pasamos antes que ellos (se comieron un super bocata en Tunte, eso los retraso) por lo que seguimos, nadie quería parar, subimos La Plata donde Víctor llevaba la delantera, en lo alto nos volvimos a unir y Víctor ya tenia decidido que pararía en los LLanos de la Pez, Diana iba un poco tocada por lo que Víctor termino por convencerla y Javi Perera y yo habíamos pensado llegar hasta Cruz de Tejeda pero no era plan tener a 5 personas dentro de un coche esperando 2 horas más, así que también nos retiramos allí, eso si terminamos trotando hasta el coche como campeones a los 07:50 de la mañana.
Nos fuimos a San Mateo, desayunamos y para Las Palmas donde cada uno descanso como pudo.

Tiempos Parciales: (a la llegada mía y de Diana).

Ayagaures - 2 horas 19 minutos.
Tunte - 2 horas 59 minutos.
Cruz Grande - 57 minutos.
LLanos de la Pez - 1 hora 37 minutos. (sin pasar por Pico de las Nieves.)

Hasta la próxima.

Ruta MTB Circular Maspalomas-Ayagaures-Fataga

2010-01-19T23:56:00.016Z

Hola amig@s,

Este lunes tenia planificado un entreno de la Trans, pero a Diana no le dieron el día libre por lo que llamé a Juanfra y quedamos para salir con las bicis.

Teníamos pendiente hacer la Ruta de las 1000 palmeras pero por falta de tiempo decidimos hacer la circular Maspalomas-Ayagaures-Bco. Fataga-Maspalomas.

A las 09:00 de la mañana ya estábamos en el coche de camino al sur, llegada al parking del centro de salud, preparativos y a pedalear.

Pincha en las imagenes para agrandarlas.

Esta es la ruta seguida, la salida desde el centro de salud subiendo por asfalto hasta Ayagaures, para cruzar el muro de la presa y seguir por pistas de tierra hasta el barranco de Fataga, luego pasamos algunos tramos de cantos rodados y charcos para finalizar por pistas de tierra hasta el parking.

Datos del GPS:

Día: 18-01-2010 Hora de inicio: 10:00 am. Hora de finalización: 12:25 pm.

Distancia total: 33.90 Kilómetros. Velocidad media: 14 km/h

Tiempos de Paso: Ayagaures: (10:42 am), Barranco Fataga: (11:54 am), Maspalomas: (12:25 pm).

Tiempo total: 2 horas 25 minutos. Tiempo parado: 10 minutos.

El día estaba caluroso pero también había muchos tramos con sombras.

Vistas del barranco de los Vicentes, por el que sube la ruta que sigue este año la Trans.

Vistas hacia el interior del mismo barranco.

Bajada por el barranco de Fataga.

Este chico promete, aunque sufrió algún bajón y arcadas en las primeras rampas.

(Eso te pasa por seguir el ritmo de Juanfra que es de otro planeta)

Se puede ver a lo lejos la pista por la que debemos bajar, incluso se ve a Juanfra casi en el centro de la foto.

Al fondo se ve la desembocadura del barranco.

Y un autorretrato.

Por la tarde visité el gym, donde me hice 30 minutos de elíptica y 2 circuitos de pesas para las piernas, las cuales ya las tenia bastantes petadas.

Hasta otra..........

4to. ENTRENO TRANS 92 KMS.

2010-01-09T21:22:00.017Z

Hola amig@s,
Hoy sábado 09-01-2010 Diana, Luis (bichillo) y yo hemos hecho el tramo Tunte - Teror.

Los Parciales:
Tunte - Cruz Grande: 49 min.
Cruz Grande - Pico de Las Nieves: 1 hora 45 min.
Pico de Las Nieves - Garañon: 32 min.
Garañon - Cruz de Tejeda: 53 min.
Cruz de Tejeda - Cueva Corcho: 55 min.
Cueva Corcho - Teror: 1 hora 20 min.
Tiempo total (aprox.): 6 horas 15 min.

Luis (Bichillo) al empezar el tramo.

Diana por el sendero hacia Cruz Grande.

Luis (Bichillo) apretando dientes.

Diana fue marcando su ritmo de subida.

Diana subió muy bien, siempre dosificando.

Diana por el Camino de la Plata.

Los paisajes impresionaban.

Diana por el Camino de la Plata.

Luis tomándose un respiro y viendo el panorama.

Diana seguía su ritmo.

En algún momento tenia que pararse para posar.

Diana toma la delantera hacia Pico de Las Nieves.

Roque Nublo, Bentayga, Teide y nubes.

Roque Nublo.

Vistas al infinito.

Sensaciones:

Diana: Esta un poco frustrada, ha hecho la ruta de la Trans completa y a día de hoy cree imposible acabar, ya que según ella en todos los entrenamientos llega petada. Todavía tiene algunos muros mentales, esperemos que en 2 meses escasos que quedan coja mas confianza.

Javi: Se nota el trabajo de estas 2 semanas en el gym, pero me veo tan lejos de mi mejor estado físico que varias veces me planteo tirar la toalla, pero se que todavía hay tiempo para que Diana se entrene en condiciones y que yo tengo que estar ahí para que los 2 lleguemos a meta.

3er ENTRENO TRANS 92 KMS.

2009-12-30T18:29:00.010Z

Hola amig@s,

El sábado 26 hicimos Antonio, Diana y yo el tramo desde la Cruz de Tejeda hasta la Playa de Las Canteras, invertimos un total de 6 horas y 15 minutos.

El tramo desde la Cruza de Tejeda hasta Teror es el mismo que el año pasado por lo que no tuvimos ningún problema a la hora de seguir el sendero, a Teror llegamos tras 1 hora 46 minutos de carrera.

Aquí podemos ver que a falta de la carpa de la carrera, entramos en la iglesia para que Pinito nos diera fuerzas para llegar a la costa.

Después de salir de Teror y entrar en la Finca de Osorio nos enfrentamos a la parte nueva del recorrido, por lo que a partir de aquí fuimos perdiendo algo de tiempo ya que teníamos que consultar el gps para no alejarnos de la ruta marcada este año.

En esta zona, saliendo de Osorio hay unas vistas espectaculares al norte de de isla (Arucas, Galdar, Guia) y al otro lado también se ve Los Giles y Las Canteras por lo que la meta cada vez esta más cerca.

El nuevo tramo tiene buenas zonas por las que trotar e incluso correr si las piernas te lo permiten.

Claro que una vez entras en el barranco de Tenoya la mayoría del sendero es sobre cantos rodados, por lo que trotar es arriesgarse a dejar los tobillos.

Sensaciones: Fueron buenas durante todo el recorrido hasta que llegue al fondo del barranco de Tenoya, donde se me hizo muy muy largo hasta el punto que me puse de mala leche, ya en la bajada de Los Giles iba un poco tocado muscular y psicológicamente por lo que me deje ir y empecé a emplear el famoso CA-CO (caminar-correr) desde el agua Firgas hasta el Auditorio.

Diana aguanto bien, casi no se quejó y llegó bastante cansada. Se ha dado cuenta que tiene que entrenar más para sufrir menos.

Antonio fue el que más fresco llegó, creo que fue un paseo para el, tiene muy buena forma.

Ahora mismo llevo 7 días arrastrando una gripe como un burro, pero hace 3 que decidí hacer mucho cardio para sudar bastante e intentar no perder la poquita forma que tengo.

2do ENTRENO TRANS 92 KMS.

2009-12-22T19:17:00.020Z

Degollada de la Manzanilla.

Hola amig@s,

El domingo hicimos el tramo desde el Centro de Salud de Maspalomas a Tunte, el día empezó a las 06:15 que Javi Perera y Antonio nos venían a recoger a Diana y a mi, a las 06:30 recogíamos a Marco en la estación de guaguas y nos dirigimos hacia el sur donde a la altura de Jinamar nos comimos mas de 40 minutos en caravana por un control de alcoholemia, tras conseguir reanudar la marcha el coche nos iba dando hachazos (creímos que la batería estaba mal), pero conseguimos llegar a Maspalomas.

Datos técnicos:

Kilómetros Totales: 27 (aprox.)

Tiempo Total: 5 horas 15 minutos.

Tiempos Parciales: Por error borré todos los datos.

Primeras rampas de la ruta.

Según dejamos el coche en la cooperativa de taxis, nos preparamos y empezamos a trotar barranco arriba, mucho canto rodado por esta parte del tramo.

Segundas rampas de la ruta.

Una vez que fuimos cogiendo ritmo Diana lo fue acusando, por lo que de vez en cuando caminábamos para que nos alcanzara.

Terceras rampas de la ruta.

Javi Perera, Antonio y Marco iban muy sueltos, yo me dejaba ir para adaptarme al ritmo de Diana y que ella no fuera sola.

Paradita en la presa de Ayagaures.

Ya en la presa hicimos una parada para comer, beber y Diana para ajustarse las zapatillas, parece que hubo un antes y un después para ella, ya que a partir de aquí y cuando se iba poniendo cuesta arriba ella empezó a encontrar su ritmo.

Diana con los barrancos al fondo.

El clima nublado nos estaba respetando aunque a veces corría un frío aire que nos dejaba un poco congelados.

Nuevo tramo de la Trans.

La parte de la ruta que no conocíamos me pareció mucho más suave que la del año pasado.Presa de Ayagaures al fondo.

Algunos paisajes eran para disfrutarlos a solas, en lo que iba esperando a Diana y Marco que empezó a quedarse un poco pajarito.

Diana seguida por Marco.

El y Diana iban haciendo la goma, se adelantaban una y otra vez, hasta que a Marco le vino el hombre del palo y le dio en toda la cabeza dejándolo con una pájara y calambres en sus piernas.

Paisajes petreos.

Esas nubes que se ven al fondo son las que más tarde dejarían caer aguita, que llueva que hace falta.

Marco seguido por Diana.

Después de esperar un poco por Marco, los demás se adelantaron mucho, tanto que se pasaron el sendero por el que había que subir, por lo que tuvieron que dar la vuelta.

Una vez que llegamos a Tunte, perdimos la guagua que nos bajaría a Maspalomas por 5 minutos y la siguiente pasaría 3 horas más tarde. Decidimos que Javi Perera, Diana y Antonio bajaran en un taxi para que fueran cambiando la batería al coche y Marco y Yo probaríamos el autostop.

Tan solo 10 minutos de ellos coger el taxi por 17 euros, a nosotros nos recogieron unos guiris que nos llevaron hasta Fataga donde ya llovía con ganas, y tras otros 10 minutos bajo la lluvia nos recogió un chico que nos dejo cerca de la Casa Vieja, donde nos esperaban el resto con el coche y la misma batería.

Según nos pusimos en marcha el coche termino por morir, y empezó otra odisea, conseguir una batería un domingo a las 4 de la tarde. Después de recorrer el Hiperdino y varias gasolineras tuvimos suerte en la cooperativa de taxis, pasamos el coche por boxes, cambiamos la batería y nos fuimos pero el coche volvió a morir a la altura del aeropuerto (no era la batería). Todos fuera del coche, esperando grúa y familia para volver a Las Palmas sobres las 6 de la tarde, mas de 12 horas haciendo el cafre por ahí. A veces no salen las cosas como uno quiere.

Fondo del barranco.

Diana: Al final del entreno estaba un poco frustrada, pero con el paso de las horas y el descanso comprendio que su cabeza le funciono mejor de lo que ella esperaba. SUPO SUFRIR Y SOBREPONERSE.

Marco: se que leerás esto............NO TE DESANIMES, VERAS COMO LLEGAS A LA META. Recuerda que casi el 70% del éxito de este tipo de carreras esta en tu cabeza, no dejes que te pongas limites.

Ruta Tirma en MTB

2009-12-18T18:21:00.006Z

Hola amig@s,
El miércoles 16 hicimos la subida a Tamadaba por la ruta de Tirma, a pesar de que la isla estaba en alerta por fuertes lluvias nos armamos de valor y desoyendo todas las indicaciones quedamos en Ca´Monolin a las 08:30 para desayunar (Juanfra, Yeray, Tata y yo). Después nos fuimos hasta el inicio de la pista de Tirma en coche y una vez alli y tras solventar un problemilla en los cambios de Juanfra empezamos a pedalear con un tiempo nublado pero agradable.

La subida se hizo larga pero la completamos al ritmo que cada uno podía, mi reto era subir toda la ruta sin parar ni echar el pie a tierra, cosa que conseguí aunque en los 3 últimos kilómetros se mi hizo muy difícil pelear contra mi mente que me decía baja de la burra.
Una vez que llegamos a la Casa de Tirma (junto a la carretera que va de Artenara a Tamadaba) estiramos y comimos algo durante unos 10 minutos, ahora tocaba la bajada y disfrutar del paisaje, pero 2 minutos después de empezar la bajada nos cayó una tromba de agua que no nos abandono hasta que llegamos al coche empapados y con barro hasta en las cejas.
Una vez que tuvimos todo dentro del coche y camino de Agaete a comer (vaya papeo) todos confirmamos lo bien que lo habíamos pasado a pesar del agua y del barro.

Datos:

Día 16-12-2009 Hora inicio: 10:32

Duración total: 03:17:39

Duración subida: 01:57:11 Kilómetros subida: 17.85

Kilómetros totales: 35.04

Al menos hemos conseguido que Juanfra se motivara a cambiar de mtb (vaya burra que se ha comprado) y que más compañeros que se van enterando de nuestras salidas intentan apuntarse.

Espero volver a salir con esta gente que me llevo con la lengua fuera.

1er ENTRENO TRANS 92 kms.

2009-12-09T21:47:00.004Z

Hola amig@s,
Este sábado Marco y yo (Diana estaba enferma con fiebre) hemos hecho el tramo Cruz de Tejeda - Teror (18 kms aprox.), en la Cruz de Tejeda hacia un poco de frío pero fue cuestión de minutos y que tras empezar a trotar desapareció. En total invertimos 1 hora y cuarenta minutos con un clima perfecto, al llegar a Teror nos vimos obligados a comernos unos bocatas de chorizo y queso. Mis sensaciones fueron muy buenas, teniendo presente que solo he entrenado con la MTB 20 kms por la Avenida Marítima un par de veces a la semana y que fui a correr sin dormir desde la noche anterior por motivos laborales.
Ahora lo que si tengo son unas agujetas como un burro en los cuádriceps y gemelos, y aunque hoy he corrido un poco para luego estirar parece que se resisten a abandodarme.
Hasta otra ........

V SEMANA DE LA MONTAÑA EN GRAN CANARIA

2009-11-29T16:43:00.006Z

Hola amig@s,

Les dejo este mail del amigo JAVI CRUZ que organiza la V SEMANA DE LA MONTAÑA EN GRAN CANARIA, es super interesante y siempre se aprenderá algo, tiene un programa y unos ponentes de mucha categoría, es en el Museo de la Ciencia en el Parque Sta. Catalina, y la entrada es gratuita.

Buenos días. Este primer correo es para confirmarles que, a pesar de los recortes en cuanto a ayudas, promesas incumplidas a última hora y demás problemas para no dormir, por fin puedo confirmarles que por quinto año consecutivo, se volverá a celebrar la SEMANA DE LA MONTAÑA EN GRAN CANARIA. Siguiendo la tradición, debería haber sido durante esta misma semana (o sea, la última de noviembre), pero por lo antes comentado, nos hemos visto obligados a retrasarla una. Por lo que será la primera de diciembre, o sea. "LA SEMANA QUE VIENE" (De martes 01 a viernes 04).
Tanto el martes como el miércoles, habrá doble proyección, por lo que se ruega puntualidad. Todas comenzarán a las 19:30. Jueves y viernes, para seguir la línea, contaremos con unas proyecciones impresionantes y con unos ponentes, que al igual que el resto, está totalmente prohibido perderse. En breve les paso los detalles.
Ya que no ha habido tiempo ni tan siquiera para publicitarla, confío tanto en ustedes como en la rapidez de la red para, entre todos, poder darle el empujón mediático que necesita. Ya saben que sin difusión....estamos condenados....Espero poder enviarles el cartel de hoy a mañana. Vicente Suárez, que es el que ha diseñado los cuatro anteriores carteles (ese que muchos de ustedes coleccionan), está trabajando duro y a contra-reloj, para dejármelo terminado hoy mismo. Por cierto...está quedando precioso. Aprovecho para agradecerle tanto a él como a la imprenta San Nicolás, que una vez más, permitirá que puedan seguir con la colección.
Por último, agradecer la colaboración permanente que siempre nos ha brindado el Museo de la Ciencia y la Tecnología Elder. Sin duda, la mejor sala posible en la que celebrar un evento como este.
No puedo dejar de decir que en esta ocasión, el escaso presupuesto con el que hemos contado, ha salido íntegramente de las arcas de la FEDERACIÓN GRAN CANARIA DE MONTAÑISMO. A la que aprovecho para agradecer profundamente el que podamos, en tiempos tan complicados, seguir disfrutando en primera fila de actividades, relacionadas con la montaña, de total actualidad y de primerísima calidad.
Por cierto y para concluir, para ser el año con menor apoyo en todos los sentidos, al final ha quedado un cartel de ponencias IMPRESIONANTE.Por favor, ruego reenvíen este correo a la mayor brevedad y al mayor número de contactos posibles.Un abrazo y muchas gracias por la cantidad de correos interesándose por la Semana de este año.

Javi Cruz.

PROGRAMA:

Martes 1 Diciembre (19:30):

Jonas Brito (RAID ARUCAS) y Fer Gonzalez (TRANSGRANCANARIA).

Miércoles 2 Diciembre (19:30):

Juan Carlos Quintana (BARRANQUISMO).

José Díaz (EDUCANEPAL).

Jueves 3 Diciembre (19:30):

Jordi Tosas (UN CAMINO ENTRE PIEDRAS).

Viernes 4 Diciembre (19:30):

Oscar Cadiach (CATALANS AL K2 y MAGIC LINE).

Es casi obligada la asistencia, hay que apoyar estas iniciativas.

ENTRENOS PARA LA TRANS 92 KMS.

2009-11-29T16:22:00.007Z

Hola amig@s,

Diana y yo ya nos hemos inscrito en la TRANS 92 Kms.

Teniendo en cuenta que nos queda unos 2 meses para tomar la salida en Playa del Ingles hemos decidido marcarnos un plan de entrenos por la ruta de la carrera un poco intensivo, pero necesario para poder minimizar las posibilidades de retirada.

Este es el Plan de las salidas:

Martes 08 Diciembre.......Playa del Ingles - Ayagaures (20 Kms. aprox.)
Domingo 20 Diciembre....Maspalomas (C. Salud) - Tunte (30 Kms. aprox.)
Sábado 26 Diciembre.......Cruz de Tejeda - Auditorio (40 Kms. aprox.)
Sábado 09 Enero..............Tunte - Teror (34 Kms. aprox.)
Lunes 18 Enero................Maspalomas - Cruz de Tejeda (48 Kms. aprox.)
Sábado 30 Enero..............Cruz de Tejeda - Auditorio (40 Kms. aprox.)
Domingo 07 Enero...........Tunte -Teror (34 Kms. aprox.)

Si quieres acompañarnos, ponte en contacto por mail: jmpxtr@gmail.com

Por cierto, el martes 2 de Diciembre (19:30) en el Museo Elder de Sta. Catalina y dentro de la V Semana de la Montaña en Gran Canaria habrá noticias sobre la nueva edidción de la TRANSGRANCANARIA 2010.

SUDADANDO POR EL CONFITAL.

2009-11-23T00:03:00.009Z

Hola amig@s,

El sábado salimos a correr por el Confital, Diana, Marco y yo (hacía mucho que no corría y pase mucho calor), la ruta elegida fue la misma que hacemos siempre, pero esta vez estábamos en peores condiciones, Diana sufrió un poco pero aguanto el tirón, Marco iba mejor que nosotros y yo sufrí lo insufrible, con agujetas en los cuadriceps y muy cansado en la parte final.

Fue un día caluroso, después de la carrera nos fuimos a la playa donde descansamos merecidamente.

Los datos fueron los siguientes:

Fecha: 21.11.09 Hora de inicio: 10:15:16

Distancia: 12.97 Kms. Duración: 01:34:49

El domingo ha sido de descanso, "aunque trabajando" pero sin entrenar para el lunes volver con ganas y fuerzas renovadas.

El total de kilómetros de esta semana son.........129.69 Kms.

El fin de semana que viene estamos pensando en hacer algún tramo de la TRANS, cuando tengamos claro el recorrido ya lo haré saber.

Hasta la siguiente.........

Subida a Los Giles.......uffff.

2009-11-20T22:05:00.009Z

Hola amig@s,

Hoy me subí a la MTB con una idea fija que tenia en la cabeza hacia unos días, subir a................ Los Giles sin poner un pie en el suelo, es decir, ponerme a prueba y la verdad que fue una................................. Prueba Superada.
Me encontré mejor de lo que esperaba y le empiezo a ver muchas posibilidades a la bicicleta.

Este es el perfil. (el gps me da la altitud mal) ya lo solucionare.

Como se aprecia la subida se las trae en lata, pero me gusto mucho, llegue hasta el cruce de la carretera que va hacia Tenoya y volví por una pista de tierra.

Esta es la ruta que he seguido.

Y estos son los datos:

Día: 20-11-2009 Hora inicio: 16:24:05

Duración: 01:42:29 Distancia: 24.15 Kms.

Y mañana Diana, Marco y yo hemos quedado para correr por El Confital, a ver como se da el día.
Ya contare más cositas.

Adiós.

ENTRENOS SEMANALES

2009-11-17T19:57:00.005Z

Hola amig@s,

Aquí están los entrenos hechos el lunes y martes:

Lunes 16/11/2009:
Ruta bicicleta desde la Isleta a San Cristóbal (i/v)
Inicio: 16:28:21 Duración: 01:08:21 Kms.: 20.06

Martes 17/11/2009:
Ruta bicicleta desde LA Isleta a La Laja (i/v)
Inicio: 17:01:33 Duración: 01:09:00 Kms.: 26.00

Miércoles 18/11/2009:
Padel en La Calzada
Inicio: 18:00:00 Duración: 01:40:00

Jueves 19/11/2009:
Ruta bicicleta desde La Isleta a San Cristóbal (i/v)
Inicio: 17:01:26 Duración: 01:31:41 Kms.: 20.01

Viernes 20/11/2009:
Ruta en bicicleta desde La Isleta a Los Giles (i/v)
Inicio: 16:24:05 Duración: 01:42:29 Kms.: 24.15

Seguiremos informando......

Primer entreno con fundamento.

2009-11-15T21:52:00.007Z

Hola........

Por fin hoy he podido entrenar algo, me ha despertado Diana para decirme que salia a correr y yo no podía por mis molestias así que ella se fue a trotar. Tras levantarme y lavarme el careto me di cuenta que mis molestias en la espalda y cuello habían remitido bastante por lo que SIN desayunar (mal hecho, pero el costillar de la noche anterior fue demasiado) me prepare y fui a por la MTB, tenia ganas de darle rueda pero solo quería probar unos 30 minutos a ver como respondían los dolores, en principio iría hasta el Muelle Deportivo y volvería pero............... me fui acoplando bien a la bici y decidí seguir...........

Al final estos son los datos del entreno:

Fecha: 15/11/2009 Hora: 11:10:52
Duración: 01:44:52 Distancia: 39.45 Kms.
Ruta: Ctro. Salud La Isleta-Playa de la Laja-C.C. El Muelle-Final Muelle Reina Sofia-Ctro. Salud La Isleta.
Observaciones: En ayunas.

Las sensaciones han sido muy buenas, las molestias las he soportado bien pero todavía no creo que yo este para correr, así que seguiré dándole a los pedales.

Al llegar a casa me entero que Diana ha hecho unos 16 Kms. salio de Los Nidillos hasta la estatua de el Rincón y de allí volvía sobre sus pasos, llegó hasta la valla militar de el Confital y otra vez a Los Nidillos, todo eso en 1 hora y 49 minutos.

Parece que esto empieza a funcionar...........MENSAJES POSITIVOS.

La MTB que me pondrá las pilas.

2009-11-14T21:42:00.002Z

Hola amig@s,

hoy les presentare oficialmente la MTB que me ha regalado Diana.

Nombre: ORBEA COMPAIR
Cuadro: ORBEA LANZA
Tallas:18
Horquilla: ROCK SHOX TORA 302 100 mm V-BR
Cambio: SHIMANO SLX
Maneta cambio SHIMANO DEORE
Plato / Bielas: FSA ALPHA DRIVE
Cadena: SHIMANO HG73
Manillar: ORBEA ALU RAISED
Puños: MTB ORBEA (le he añadido cuernos).
Potencia ORBEA AHEAD BLACK
Sillin: SR VIPER (lo he cambiado por uno más comodo)
Tija de sillin: ORBEA BLACK
Frenos: ORO 18K DISC / FORMULA ORO 18K DISC
Llantas: MAVIC CROSSRIDE DISC
Cubiertas: HUTCHINSON PYTHON ASIA 26x2
Pedales: SHIMANO PDM 520
Colores: NEGRO BLANCO ROJO

Espero poder hacer muchos kilómetros encima de ella.

Dichosa contractura..........

2009-11-13T20:53:00.002Z

Hola a tod@s,

como ya había dicho anteriormente tenia pensado comenzar los entrenamientos después de la luna de miel, con la mirada puesta en la Trans 2010 pero una "dichosa contractura" en la escápula derecha me ha dejado K.O. durante más de 2 semanas, empezó con dolores leves, paso a estar acompañada de una interminable tortícolis y ahora después de varias visitas a un masajista parece que ha mejorado.

Espero que esto responda a mis seguidores (Aarón, Marco, etc). Me ha desanimado mucho ya que parece que no encuentro el momento de entrenar, no salgo de una y encadeno otra y voy sumando días sin hacer nada.

Ya llevo desde septiembre sin dar un palo, por lo que no tengo forma física, estoy con sobrepeso y la mente no quiere automotivarse.

Se que tendré que empezar de cero y eso cuesta mucho, gracias a que Diana parece que ha encontrado la forma de ir entrenando, y la veo con mucha voluntad y lo que es mejor aun.....es un diamante en bruto que con un buen entreno tendría posibilidades.

Ya daré mas noticias.........

VIAJE A BALI

2009-10-22T15:29:00.007+01:00

El viaje a Bali (Luna de Miel) salio a pedir de boca, como en todo viaje hubo algún contratiempo que solucionamos improvisando un poco.

Si tuviese que destacar algo, me quedaría con la sonrisa sincera y permanente que llevan los balineses en sus caras, transmitiendo mucha FELICIDAD, aquí se hace realidad ese refrán que dice:
No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita.

También decir que es un lugar muy seguro, que tienes que regatear todos los precios (incluso en taxis y algunos sitios para comer), y sus gentes no tienen ese stress y desconfianza que nos caracteriza a nosotros, el primer día regateaba en plan rata pero me di cuenta que muchas veces estaba discutiendo por menos de 1 euro, por lo que preferimos quedarnos con la satisfacción de pagarles más y así nuestro "karma" se equilibraba un poco. (ganar 1 euro a ellos les suponía mucho trabajo y nosotros no somos ricos pero nos suponía muy poco).

Otra cosa a destacar es que según el Hinduismo, religión mayoritaria en Bali y la cual me parece más honesta y coherente que la Católica (carecen de intermediarios, no tienen curas ni organismos eclesiásticos que rijan su forma de creer en dios). Ellos tienen que mantener su karma (conciencia, alma, yo interior, o como lo quieras llamar) lo más equilibrado posible, sentirse bien con ellos mismos y con su entorno por lo que no tienen malos rollos y son superpositivos. Ellos tienen un lema que practican mucho:

LIVE MUCH, LAUGH OFTEN, LOVE WELL.

Lo que su traducción no literal seria algo así:

VIVE A TOPE, SONRÍE A MENUDO, QUIERE BASTANTE.

Aquí les dejo algunas fotos, no se como debería de ser una Luna de Miel, pero la nuestra fue así y no nos arrepentimos lo más mínimo.

Para ver todas las fotos pincha aqui.

Cenando una "sopita" en un chiringuito en Bangkok.

Mirando la puesta de sol, son impresionantes.

En los famosos campos de arroz.

En una cascada durante el rafting.

Amanecer desde lo alto del volcán Batur. (Trekking)

Mezclandome con la gente del refugio en el volcán Batur.

Ruta en MTB por el interior de Bali.

Haciendo amigos por el mundo. (2 hermanos para 1 bici)

Más amigos que se mostraban muy curiosos con lo que les intentaba decir en ingles.

La comida.......ummm, exquisita. (NO ES BROMA)

Campos de arroz. (rice fields)

Transporte por mar. (embarque de Diana)

Cargando con las mochilas, vaya Luna de Miel, eh...?

Un sitio impresionante, muchos recuerdos al atardecer.

Playas solitarias en Nusa Lembongan.

Baño en aguas de Mushroom Bay.

También alquilamos una piragua en Ge-Ger Beach.

Relax en Ge-Ger Beach. (esto se parece más a una Luna de Miel)

Un atardecer junto a Diana de los que dejan huella.

Atardecer en Ulluwatu y templo donde equilibran el KARMA haciendo sus ofrendas.

Cambio de nombre del BLOG

2009-10-22T00:36:00.000+01:00

ULTIMA HORA:

Hola a todos.

Este blog empezó con la intención de narrar las carreras, entrenamientos, puntuaciones, etc. del camino hacía la carrera trail más importante del mundo, Ultra Tour du Mont Blanc (UTMB).

Tras las primeras entradas empecé a incorporar otras cosas de las que me rodeaban como familia, amigos, viajes, etc. por lo que se ha ido mezclando de todo un poco.

Una vez conseguidos los puntos que me daban la opción de hacer la UTMB del 2010, la motivación ha tenido altibajos, esto unido a otros grandes e importantes proyectos como realizar con Diana el Tour del Mont Blanc (trekking), LA BODA, la Luna de Miel y los diferentes viajes realizados anteriormente me han hecho replantearme los próximos objetivos.

Y ya me he decidido, me a costado pero ya lo tengo:

- Renuncio a participar en la UTMB 2010: Después del desembolso económico en el viaje del TMB (julio), la boda y la luna de miel (septiembre y octubre) los ahorros han mermado tanto que se han esfumado casi al completo. Seguiré participando en carreras y narrandolas.

- Se que volveré a ahorrar y volveré a tener dinero para gastar, pero las preferencias han cambiado, y hemos decidido gastárnoslos en lo que más satisfacciones nos reporta ( incluyo a Diana)..........VIAJAR. Desde que trabajo siempre he viajado una vez al año como mínimo aunque sea a alguna isla cercana por lo que no quiero romper con esa tradición.

- Siguiendo la lógica también tengo que RECICLAR el nombre del blog, donde se seguirán contando todo tipo de cosas de mí, de las personas que me rodean y de todo lo que crea que merece la pena.

A partir de hoy el blog pasa a llamarse............................. DESAFIO XTR.

http://www.desafioxtr.blogspot.com/

GRACIAS POR SEGUIRME.

YA ESTOY CASADO.........

2009-09-21T00:19:00.000+01:00

Hola amig@s,
Ya estoy casado, todo salio a pedir de boca, yo diría que a la perfección. (Diana lo tenia todo controlado).

Creo que todo el mundo lo paso muy bien y la mayoría así me lo ha hecho saber.

Una de de las secuelas de esta boda a sido esta...........................un regalo que me ha hecho Diana.

Igual me hubiese casado antes, y no por la burra (bicicleta), ya que me lo pasé tan bien y me sentí tan feliz haciendo realidad un sueño de Diana, que mientras se iba produciendo también empezaba a ser mi sueño.

Gracias a todos los que nos acompañaron en la iglesia y en la celebración.

DATOS NUMERICOS DEL TMB.

2009-09-09T22:50:00.007+01:00

Hola,

Aprovechando que ahora tengo un pelin más de tiempo voy a poner los tiempos parciales de las 7 etapas que invertimos para completar el Tour del Mont Blanc.

Pongo la localidad y a la hora que salimos de ella, por lo que los descansos estan incluidos en estos tiempos.

Etapa 1 - Día 03.07.2009 - Chamonix - Nan Borrant. (8 horas 30 minutos).

Chamonix (08:00 am).

Belleveue (09:50 am).

Col Tricot (11:30 am).

Chalets du Miage (12:30 pm).

Chalets du Truc (13:20 pm).

Les Contamines (14:20 pm).

Notre Dame de Gorge (15:30 pm).

Chalet Nan Borrant (16:30 pm).

Etapa 2 - Día 04.07.2009 - Nan Borrant - Refugio Les Mottes. (8 horas 30 minutos).

Chalet Nan Borrant (07:15 am).

Refugio La Balme (08:05 am).

Tumulus de la Damme (09:10 am).

Col du Bonhomme (10:00 am).

Desvío Col du Fours (11:05 am).

Col du Fours (11:50 am).

Desvío Ville des les Glaciers (12:35 pm).

Ville des les Glaciers (14:10 pm).

Refugio Les Mottes (14:45 pm).

Etapa 3 - Día 05.07.2009 - Refugio Les Mottes - Courmayeur. (8 horas 25 minutos).

Refugio Les Mottes (07:50 am).

Col de la Seigne (09:20 am).

Refugio Elisabetta (10:40 am).

Maison Vielle (14:15 pm).

Courmayeur (16:15 pm).

Etapa 4 - Día 06.07.2009 - Courmayeur - Refugiao Elena. (7 horas 25 minutos).

Courmayeur (07:45 am).

Refugio Bertone (09:25 am).

Léche (10:50 am).

Refugio Bonatti (12:00 pm).

Refugio Elena (15:10 pm).

Etapa 5 - Día 07.07.2009 - Refugio Elena - Champex Lac. (8 horas 05 minutos).

Refugio Elena (07:25 am).

Grand Col Ferret (08:20 am).

Refugio La Paule (09:15 am).

La Fouly (10:40 am).

Le Pratz (13:40 pm).

Issert (14:00 pm).

Champex Lac (15:30 pm).

Etapa 6 - Día 08.07.2009 - Champex Lac - Le tour. (10 horas).

Champex Lac (06:55 am).

Bovine (10:40 am).

Col Forclaz (12:00 pm).

La Peuly (12:40 pm).

Col La Balme (15:00 pm).

Chalet Charmillon (16:00 pm).

Le Tour (16:55 pm).

Etapa 7 - Día 09.09.2009 - Le Tout - Chamonix. (10 hors 30 minutos).

Le Tour (07:30 am).

Tre le Champ (08:05 am).

Aguille du Argentiere (09:05 am).

Lac Blanc (10:50 am).

Le Fleguere (12:40 pm).

Plan Pratz (14:15 pm).

Col Brevent (15:00 pm).

Desvio Lachat (15:35 pm).

Refugio Lachat (16:20 pm).

Chamonix (18:00 pm).

Me hubiese gustado poner los kilometros por etapas, pero teniendo encuenta que solo llevamos un mapa y una brújula es algo muy complicado de calcular y me llevaría mucho tiempo. Aunque la verdad que tras caminar más de 150 kilometros prefiero quedarme con las horas caminadas, con los paisajes vistos, con los silencios disfrutados y sobre todo con la compañia del viaje.

Saludos.

CORRIENDO A TEROR

2009-09-07T20:07:00.000+01:00

Hoy he subido corriendo a Teror, quedé con Marco y a las 11:15 am empezamos a correr desde la gasolinera de Tamaraceite hasta el pueblo de los chorizos y morcillas dulces.

La carrerita me las hizo pasar un poco mal, hacía mucho calor y la falta de entrenamiento me pasó factura.

Tardamos 1 hora y 27 minutos, Marco podía haber bajado el crono, pero adapto su ritmo al mio. En algunas zonas me esperaba y cuando el asfalto se ponía cuesta arriba tuve que recurrir al famoso "CACO" (caminar, correr) que tantas otras veces he utilizado.

Una vez que llegamos a Teror entramos a la iglesia, yo para darle las gracias a la virgen del Pino por todo lo que tengo y para renovar mi promesa de volver el año que viene. Incluso me atreví a pedirle alguna cosilla, pero sobre todo que la vida me siga igual o mejor.

Tras salir de allí Marco compro el pan, chorizos y morcillas y luego nos fuímos al bar donde Fran tiene más acciones que el propio dueño para refrescar las gargantas con 2 cervezas (yo) y 1 coca-cola (Marco), otra vez más Fran se hizo cargo de la cuenta (te lo compensaré).

Ya en la guagua bajamos a Las Palmas donde tras comer me fuí a dar un baño a la playa (vaya lujo). Por cierto creo que estan entrando las mareas del Pino.

Hasta otra.

NUEVO OBJETIVO (EL MÁS IMPORTANTE DE MI VIDA)

2009-08-23T00:53:00.009+01:00

Hola a todos,

Ya se que tengo el blog muy abandonado pero es que después de llegar del TMB (se que tengo que poner más datos) he estado inmerso en un nuevo reto................. ME CASO, y a pesar que de todos los preparativos se esta encargando Diana (con muy buen criterio) a mi me ha tocado preparar la luna de miel.

Después de mucho mirar hemos decidido ir a Bali (Indonesia) unos 18 días, y esta claro que no sera la típica luna de miel, habrá........:

Una ascensión a un volcán de más de 3.ooo metros de altitud para ver amanecer desde la cima.
Rafting e hidrospeed por ríos del interior.
Rutas en mountain bike por el interior de la isla de Bali.
3 días en una isla de pescadores al este de Bali (Lembongan).
Algún trekking por los pueblos del interior.
Y todo aquello que veamos interesante y que nos active la adrenalina.

Así que ya iré actualizando el blog según vaya teniendo más tiempo.
Hasta otra.

Vuelta del Tour du Mont Blanc

2009-07-23T23:40:00.007+01:00

Pincha en la foto para acceder a toda la galeria.

Hola amig@s,

Después de más de 8 años de espera, más de 150 kms caminados, entre 8 y 10 horas diarias durante 7 días con sus 6 noches y muchos pies puestos delante del otro.......hemos completado el TMB (sin coger ni un bus ni autostop) todo a pata.

He tenido la suerte de poder hacer un viejo sueño realidad (desde el 2001), encima lo he hecho en la mejor compañía que me podría imaginar: Mi pareja, DIANA (se portó como una campeona y nos complementamos mutuamente), creo que se ha superado y ha cogido mucha confianza en si misma para afrontar en el futuro nuevos retos para ella.

Es un trekking que recomiendo a todo el mundo, aunque tenga dudas a realizarlo no habrá ningún problema, está muy bien señalizado, es muy seguro (siempre que se sea coherente, no olvidemos que estamos en LA MONTAÑA).

Todo salió a pedir de boca, no hubo ningún contratiempo y sí muchas oportunidades para improvisar, pero así y todo, el viaje salió redondo.

En otra entrada pondré los datos para aquellos que les gusten los números pero hoy solo contaré la rutina que seguimos a diario.

Madrugar (las 06:30 am ya estábamos despertándonos).

Desayunar (a las 07:00 am suelen poner los desayunos).

Caminar (a las 07:30 am ya estábamos en marcha).

Descansos (varios al día y 1 de no más de 20 min. para comer).

Refugios (llegábamos entre las 16 y 17 horas, ducha y descanso).

Cena (a las 19:00 suelen servir la cena).

Dormir (como mucho a las 20:30 o 21:00 ya estas en la cama).

Estoy trabajando para seleccionar las fotos y colgarlas, hemos sacado más de 800 por lo que intentaré ponerlas por etapas o con descripciones.

Es un trekking en el que los prejuicios hay que dejarlos atrás, me considero una persona abierta pero me he dado cuenta que podríamos serlo más. A pesar de la barrera del idioma he intentado abrirme a la gente con la que hemos coincidido en algún momento y hablar con ellos, y casi siempre están a la espera de que les hables aunque sea por señas. Ya tengo claro que tengo que aprender más idiomas (mejorar el ingles y aprender algo de francés, italiano y portugués).

Otra cosa que me ha sorprendido y que todos deberíamos aprender, o mejor dicho concienciarnos... ya que es por nuestro interés y el de las generaciones futuras: en todo el recorrido (más de 150 kms.) solo vi 6 restos de basura humana (latas, envoltorios, papeles).

DEBERÍAMOS DE TOMAR EJEMPLO.

A 2 días de salir al ansiado trekking TMB.

2009-06-29T19:45:00.005+01:00

Hola,

Creo que a día de hoy tenemos todo lo necesario para afrontar el TMB, salvo unas pastillas que completaran el minibotiquin de rigor, como no me gustaria vernos como al personaje de la foto hemos intentado minimizar lo máximo posible.

Lista de material para 8 días de trekking:

Lista de cosillas:

1 Mochila 40 litros (no pienso llenarla, con 1 de 35 me sobraba).

1 Par de bastones.

1 Frontal (para 2 personas).

1 Navaja.

1 Bote de protector solar para cuerpo y labios (para 2 personas).

1 Mechero.

10 Sobres de sales minerales (para 2 personas).

1 Minibotiquin.

Barritas energéticas varias.

1 Mapa y 1 guia del TMB.

1 Cámara de fotos, cargador y minitripode.

1 Teléfono móvil y su cargador.

Documentación varia: DNI, tarjetas de crédito.

1 Cepillo y pasta de dientes.

1 Neceser (Higiene personal).

1 Block y 1 boligrafo (para futura crónica).

Lista de ropa:

2 Pantalones largos.

1 Pantalón largo / corto.

1 Pantalón corto trekking.

2 Bañadores y 4 slips.

1 Chaqueta goretex

1 Polar.

1 Camiseta gruesa m/l.

2 Camisetas finas m/c

2 Camisetas finas m/l.

4 Pares de calcetines.

1 Gorra (visera) y 1 gorro polar.

1 Buff.

1 Par de guantes.

1 Gafas de sol.

2 Pares de zapatillas trail ( 1 Salomon y 1 Brooks Cascadia).

1 Par de zapatillas tipo playa (para duchas el refugios).

1 Poncho.

1 Saco sabana.

No tengo claro que sea todo el material correcto y necesario pero es lo que voy a llevar, ya a la vuelta les contaré todo con más detalle.

TMB 8 - Refugio Col de Balme - Les Praz.

2009-06-22T12:22:00.007+01:00

TMB 8ª Etapa: REFUGIO COL DE BALME - LA FLÉGERÉ.
Tiempo aprox: 5 h 30 m.
Desnivel +: 1.050 m. Desnivel -: 1.370 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Ya sea desde el Refugio de La Balme o desde Vallorcine bajaremos por uno u otro vale hasta Le Tour, donde cogeremos el desvío hacía Lac Blanc.
Una vez en ese camino iremos ganando altura hasta llegar a Lac Blanc.

Después de las fotos de rigor iniciaremos la bajada pasando por La Flégeré para continuar hasta Les Praz donde daremos por finalizado el TMB.

TMB 7 - Refugio D´Arpette - Col de Balme

2009-06-22T11:14:00.007+01:00

TMB 7ª Etapa: REFUGIO D´ARPETTE - REFUGIO COL DE BALME.
Tiempo aprox: 7 h 30 m.
Desnivel +: 1.730 m. Desnivel -: 1.170 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

A partir de este punto tenemos 2 opciones, la primera es la ruta amarilla que nos llevaría desde Chapex Lac o Refugio D´Arpette hasta lo alto del collado. Luego bajada hasta conectar con el camino original (de color azul).

La 2ª opción es seguir la ruta azul, que nos llevaría por el valle hasta el Refugio Bovine.

Del Refugio Bovine continuamos hasta La Forclaz, donde se une la opción 1ª.

Luego pasaríamos por Trient y continuamos con la posibilidad de desviarnos para dormir hasta el Refugio La Balme o continuar hasta Vallorcine con el mismo propósito.

TMB 6 - Refugio Elena - Refugio Val D´Arpette.

2009-06-21T22:27:00.008+01:00

TMB 6ª Etapa: REFUGIO ELENA - REFUGIO VAL D´ARPETTE.

Tiempo aprox: 6 h 45 m.
Desnivel +: 1.070 m. Desnivel -: 1.500 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Salimos del Refugio Elena y ascenderemos hasta el Grand Col Ferret.

Una vez en el Grand Col Ferret bajaremos hasta La Peule.

Desde La Peule iremos por el fondo del valle hasta Ferret para continuar hasta La Fouly.

Después de La Fouly seguiremos hasta Praz de Fort.

Una vez que salgamos de Praz de Fort tendremos que decidir donde pasar la noche, en Chapex Lac o en Refugio D´Arpette.

TMB 5 - Refugio Bertone - Refugio Elena.

2009-06-21T22:05:00.006+01:00

TMB 5ª Etapa: REFUGIO BERTONE - REFUGIO ELENA.
Tiempo aprox: 6 h
Desnivel +: 1.250 m. Desnivel -: 1.150 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Salimos desde el Refugio Bertone y vamos ladera abajo hasta llegar al Refugio Bonatti.

Al alcanzar el Refugio Bonatti seguiremos bajando hasta el Chalet Val Ferret.

Y desde el Chalet Val Ferret subiremos hasta el Refugio Elena para dormir la 5ª noche.

TMB 4 - Refugio Elisabetta - Refugio Bertone.

2009-06-21T21:44:00.008+01:00

TMB 4ª Etapa: REFUGIO ELISABETTA - REFUGIO BERTONE.
Tiempo aprox: 6 h 30 m.
Desnivel +: 1.300 m. Desnivel -: 1.500 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Saliendo desde el Refugio Elisabetta bajamos hasta el desvio para ver Lac Combal y Lac Miage.

Una vez visto estos Lacs, volvemos al camino original para subir y llanear en altura hasta la Maison Vieille.

Desde Maison Vieille bajamos a Courmayeur.

Tras ver Courmayeur subiremos hasta el Refugio Bertone para pasar la 4ª noche.

TMB 3 - Col de la Croix du Bonhomme - Refugio Elisabetta.

2009-06-21T20:17:00.011+01:00

TMB 3ª Etapa: COL DE LA CORIX DU BONHOMME - REFUGIO ELISABETTA.

Tiempo aprox: 4 h 45 m.
Desnivel +: 1.150 m Desnivel -: 1.400 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Desde el Refugio de la Croix du Bonhomme tenemos 2 opciones, esta es la primera: bajar hasta Les Chapieux.

Una vez en Les Chapieux seguiríamos por el valle hasta Ville des Glaciers, donde también llegaríamos con la segunda opción.

La segunda opción es una subidita para luego bajar hasta Ville des Glaciers (ruta naranja).

Desde Ville des Glaciers seguimos subiendo por el valle hasta el Refugio des Mottes.

Saliendo del Refugio des Mottes subiremos hasta el Col de la Seigne.

Una vez alcanzado el Col de la Seigne, bajada hasta el Refugio Elisabetta para pasar la 3ª noche.

TMB 2 - Les Contamines - Refugio Col de la Croix du Bonhomme

2009-06-18T00:21:00.014+01:00

TMB 2ª Etapa: LES CONTAMINES - REFUGIO COL DE LA CROIX DU BONHOMME.

Tiempo aprox: 4 h 45 m. (+ 2 h Lac Jovet).
Desnivel +: 1350 m (+500 m. Lac Jovet) Desnivel -: 80 m (+500 m.)

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Comenzamos en Les Contamines, para alcanzar Notre Dame de la Gorge.

Desde Notre Dame de la Gorge seguimos en dirección del Chalet Nan Borrant.

Continuamos por e valle hasta alcanzar el Refugio La Balme.

Despúes del Refugio La Balme encontraremos la alternativa del Lacs Jovets.

Desde Lacs Jovets volvemos a bajar y retomamos el camino para ir hasta el Col de Bonhomme.

Una vez alcanzado el Col de Bonhomme seguiremos hasta el Refugio de la Croix du Bonhomme donde pasaremos la segunda noche.

TMB 1 - Les houches - Les Contamines

2009-06-14T03:30:00.006+01:00

TMB 1ª Etapa: LES HOUCHES - LES CONTAMINES.

Tiempo aprox: 6 horas.
Desnivel +: 1.550 m. Desnivel -: 1.400 m.

Si pinchas aquí, veras las fotos más grandes.

Salimos desde Les Houches que esta situada a unos 5 kms de Chamonix, podemos empezar caminando hasta Col de Voza y luego subir hasta Bellevue (unas 2 horas), o subir hasta Bellevue en el teleférico que nos deja allí mismo para subir ya a pie hasta Col du Tricot.

Desde Col du Truc bajaremos hasta Chalets du Miage para luego dirigirnos a Chalets du Truc.Desde Chalets du Truc bajaremos hasta Les Contamines donde pasaremos la primera noche.

TMB - Tour du Mont Blanc

2009-06-14T03:25:00.004+01:00

El Tour du Mont Blanc (TMB) es un trekking alrededor de esta montaña, el cual atraviesa 3 países (Francia, Italia, Suiza) por muchos de los valles que lo rodean, por lo que podemos comenzarlo en diversos lugares y en 2 direcciones diferentes, en el sentido de las agujas del reloj o al contrario.

Se pueda dividir en varias etapas, podemos ir tan rápido como los participantes del Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) que lo hacen en una o dos jornadas (olvidar detenerse a observar los paisajes, es para titanes) o ir añadiéndole etapas dependiendo de la capacidad física de cada persona, así como de los días que tengamos disponibles. (entre 4 y 12 días).

Este trekking te da la opción de elegir varias rutas para llegar al mismo sitio y de utilizar otros medios de transporte (Bus, Tren, Remontes, etc.) en caso de necesidad desde algunos lugares a otros.

En las siguientes entradas voy a describir la ruta que casi seguro al 100 % haremos, aunque lo más probable es que tengamos que improvisar algo en alguna etapa.

Este sera el itinerario a seguir desde que salgamos de Las Palmas de G.C.:

VIAJE TOUR DU MONT BLANC (TMB) 2009

MIÉRCOLES - 01 JULIO
Salida de Las Palmas de G. C. a Barcelona:

AIR EUROPA n. vuelo: 9034 Sal: 07.10 Lleg: 11.20
Traslados al hotel, tarde y noche libres.

JUEVES - 02 JULIO
Salida de Barcelona a Ginebra:

EASYJET n. vuelo: 1402 Sal: 12:05 Lleg: 13:40
Traslado desde el aeropuerto de Ginebra a Chamonix con la empresa ATS.
Llegada al Camping Les Molliasses sobre las 16:00 horas, donde al día siguiente nos guardaran hasta nuestra vuelta todo lo que NO necesitemos para el trekking.
Resto de la tarde y noche libres.

Si pinchas en las etapas te dará más información.

VIERNES – 03 JULIO (1ª Etapa TMB.)

Les Houches – Les Contamines.
Tiempo aprox: 6 horas.

Desnivel +: 1.550 m. Desnivel -: 1.400 m.

SABADO – 04 JULIO (2ª Etapa TMB.)

Les Contamines - Col de Tricot - Refugio Col de la Croix du Bonhomme.
Tiempo aprox: 4 h 45 m. (+ 2 h Lac Jovet).

Desnivel +: 1350 m (+500 m. Lac Jovet) Desnivel -: 80 m (+500 m.)

DOMINGO – 05 JULIO (3ª Etapa TMB.)
Col de la Croix du Bonhomme - Col de la Seigne - Refugio Elisabetta.
Tiempo aprox: 4 h 45 m.

Desnivel +: 1.150 m Desnivel -: 1.400 m.

LUNES – 06 JULIO (4ª Etapa TMB.)
Refugio Elisabetta - Courmayeur - Refugio Bertone.
Tiempo aprox: 6 h 30 m.

Desnivel +: 1.300 m. Desnivel -: 1.500 m.

MARTES – 07 JULIO (5ª Etapa TMB.)
Refugio Bertone - Testa Bernarda - Refugio Elena.
Tiempo aprox: 6 h

Desnivel +: 1.250 m. Desnivel -: 1.150 m.

MIERCOLES – 08 JULIO (6 ª Etapa TMB.)
Refugio Elena - Petit Col Ferret - Val D´Arpette.
Tiempo aprox: 6 h 45 m.

Desnivel +: 1.070 m. Desnivel -: 1.500 m.

JUEVES – 09 JULIO (7ª Etapa TMB.)
Val D´Arpette - Fenetre D´Arpette - Col de Balme.
Tiempo aprox: 7 h 30 m.

Desnivel +: 1.730 m. Desnivel -: 1.170 m.

VIERNES – 10 JULIO (8ª Etapa TMB.)
Refugio Col de Balme - Le Tour - Lac Blanc - La Flégeré.
Tiempo aprox: 5 h 30 m.

Desnivel +: 1.050 m. Desnivel -: 1.370 m.
Vuelta al Camping Les Molliasses para 3 noches.

SABADO – 11 JULIO
Día libre en Chamonix.

DOMINGO – 12 JULIO
Día libre en Chamonix (Posible excursión a Annecy).

LUNES – 13 JULIO
Por la tarde traslado desde Chamonix a Ginebra en tren o ATS.
Llegada al hotel.

MARTES – 14 JULIO
Día libre en Ginebra.

MIERCOLES – 15 JULIO
Salida de Ginebra a Barcelona: EASYJET n. vuelo: 1401 Sal: 10.05 Lleg: 11.30
Salida de Barcelona a Las Palmas de G. C.: AIR EUROPA n. vuelo: 9037 Sal: 20.25 Lleg: 22.50

FIN DEL VIAJE

Videos cortos de la Cruza Tenerife

2009-05-28T17:50:00.005+01:00

Hola amigos,
Aqui les dejo con los 2 avances cortos de la CruzaTenerife, esta gente de NIVARIA amigos de Aarón López se superan con las imagenes y la música.
Saludos y que llegue pronto el definitivo.

El primer avance:

Intro Cruzatenerife 2009 from bichillorunner on Vimeo.

El segundo avance:

Intro II Cruzatenerife 2009 from bichillorunner on Vimeo.

Crónica II Circular Tejeda

2009-05-24T12:00:00.014+01:00

Hola amig@s,

Les paso a relatar la crónica de esta carrera que afrontaba sabiendo que no he corrido ni 10 minutos desde que termine la CruzaTenerife.

3 Días antes:

No pensaba hacer la carrera, pero un mail de Ana (Dinámica 7) me metió el gusanillo que termino de entrarme al ver en la lista de inscritos a 2 Bichillos, Gonzalo (el cual sé que está a un nivel muy superior al mio en estos momentos) y Luisao (quien cada día se supera más). Sin pensarlo demasiado me inscribí.

1 Día antes:

Sabía que necesitaba terminar una carrera con buenas sensaciones, por lo que me propuse que por lo menos esta tuviera un 50% de placer y otro tanto de sufrimiento (que siempre lo hay) a pesar de no haber entrenado, y no saber el recorrido.

Por la tarde fuimos Luisao y yo a recoger los dorsales y quedamos en que haríamos la carrera juntos.

Datos de la carrera:

Distancia: 37.50 kms. Altura Max: 1612 mts. Altura Min: 588 mts.

Desnivel +: 2113 mts. Desnivel -: 2204 mts. Desnivel acumulado: 4317 mts.

.............Bichillos presentes en esta carrera: Luisao, Gonzalo, Javi M.

Día de la carrera:

A las 06:30 am recojo a Luisao y nos vamos a Tejeda, al llegar a las 07:45 nos damos cuenta que hace frio, más de lo que esperaba, Gonzalo me dio indicaciones de como era el recorrido, casi no nos dio tiempo a nada más ya que la salida era a las 08:00 am, y con puntualidad casi británica empezamos todos a correr cuesta arriba, yo iba muy cómodo, seguíamos subiendo hacia la Degollada de Becerra a un ritmo muy constante, este tramo se comparte con la Trans pero en sentido contrario. Al llegar cogemos un desvío que baja hacia La Culata por donde aprovechamos para bajar corriendo a buen ritmo (Luisao me sigue a unos metros) y de ahí hasta la Cruz de Timagada en una suave subida.

Teide al fondo. Pincha la foto.

Al llegar a la Cruz de Timagada (hasta este punto me ha parecido un recorrido muy bonito)volvemos a bajar alternando el trote con la carrera la cual nos hizo despistarnos y perder la ruta, nos embarcamos un poco pero enlazamos sin tener que volver atrás y llegamos al avituallamiento de el Roque Bentaiga, reponemos líquidos y seguimos cuesta abajo hacía El Espinillo y a La Solana para luego iniciar una fuerte pendiente que nos llevó a El Chorrillo donde paso unos minutos críticos (principio de pájara) que se me pasa muy rápido. Después de una pequeña bajada llegamos a EL Carrizal y otra dura subida hacía El Toscon,a veces dejo muy atrás a Luisoa hasta el punto que pierdo el contacto visual con el, por lo que voy regulando para que se una a mi, ahora el camino alterna subidas con bajadas hasta llegar a El Juncal, nos vamos dando ánimos continuamente e iniciamos la tan temida subida a El Aserrador, al principio lo vuelvo a pasar mal pero me recupero tras bajar un poco el ritmo y me vuelvo a encontrar muy cómodo hasta llegar al avituallamiento, desde aquí tenemos que ir hacía la Cruz de Timagada otra vez, ya que la ruta se cruza en este punto, a pesar de ser cuesta abajo tuvimos que bajar el ritmo de trote para no separarnos de Jofre quien se nos había unido en la subia hacía el Toscon y ya no lo dejaríamos hasta la meta. Ya divisábamos Tejeda a lo lejos por lo que crecían las ganas de llegar, en las ultimas rampas de bajada dejamos que Jofre marcara el ritmo ya que era el que más lento iba hasta llegar al asfalto de Tejeda, ya nos faltaba poco que nos relajamos tanto que casi nos cogen 2 corredores que venían tras nosotros, ya en las calles de Tejeda y en los últimos metros Jofre y Luisao sacan fuerzas para casi sprintar, yo miro a los perseguidores y veo que no me cogen, por lo que entro tranquilamente tras mis 2 compañeros de carrera disfrutando muchísimo de la llegada en solitario (para mi la meta es algo muy personal) ya que mi intención de pasarlo bien se había cumplido con creces, había marcado un ritmo muy constante y Luiaso lo soporto muy bien durante toda la carrera.
Vaya 2 titanes, uno de piedra (Roque Nublo, al fondo a la izquierda) y otro duro como la piedra (Luisao).

Ya en meta me entero que mi amigo Yeray Duran entro en 3º puesto, me alegro muchísimo ya que esta entrenando muy bien y se lo merece, felicidades a Albertito que llego el 1º.

Tampoco quiero olvidar a Lorenzo (sol), quien nos cogió a eso de las 09:00 am y no nos abandonó hasta la meta haciendo muy dura la carrera, sobre todo en las subidas, seguro que se quedo por Tejeda hasta muy entrada la tarde.

La verdad que eché mucho de menos a la familia Bichilla (fotógrafos, ayudantes, familiares, etc.) las carreras no son iguales sin sus gritos de animo ni el ambiente que crean.

Ahora solo me queda empezar a entrenar enfocandolo al Tour du Mont Blanc en julio.

P.D.: Todas las fotos las puedes agrandar pinchando sobre ellas, o pincha aqui.

Hasta otra amig@s.

II Circular de Tejeda

2009-05-22T14:13:00.004+01:00

Hola amiguillos,
El miercoles 20 decidí de repente apuntarme en esta carrera, llevo sin entrenar desde la CruzaTenerife pero al ver en la lista de inscritos a los Bichillos Gonzalo y Luis me animé.

Mis expectativas no son muy optimistas por la falta de entrenamientos, así que me conformo con un equilibrio del 50 % entre el sufrimiento (siempre lo hay) y el placer (también lo hay siempre).

Mi estrategia para esta carrera en la que desconozco la ruta, el perfil, etc. es dejarme llevar reservando mucho, también hacerle compañía a Luis (seguro que me vendrá muy bien) y llegar a la meta, incluso si toco fondo me daré cuenta que necesito empezar desde cero otra vez y lo haré en serio.

Ya les contare como me fue.

Por cierto, parece que el ADSL ya me funciona bien por lo que espero actualizar mucho más a menudo el blog, que lo he tenido muy olvidado. Y tengo algunas cosillas que contar de mi próximo viaje.

Saludos.

Paro tecnológico obligatorio

2009-05-09T23:24:00.004+01:00

Hola amigos,

Se preguntaran que como es que llevo más de 10 diás sin publicar nada en mi blog, no me he olvidado, ni se me a ido la motivación. La respuesta esta en que se me cayó la linea adsl de Timofónica, y han tardado bastante en arreglármela.

Aún hoy no lo esta del todo, ya que ahora tengo que meter un cable nuevo hasta el lugar donde tenia el router y quitar el cable que tenía, que según el técnico era el problema (no me lo creo).

Por lo menos he conseguido que me cambiaran el router por uno mejor sin tener que pagar nada, en algo tenía que salir ganando.

Así que el lunes ya estaré operativo casi al 100% con la adsl, y también sera el día en que comience a trotar otra vez para ir poniendo la maquina a punto.

Saludos y hasta pronto.

CruzaTenerife 2009 - Crónica

2009-04-20T14:03:00.039+01:00

Hola a tod@s,

Aquí van los datos (aproximados), fotos y crónica de este trail:

Guimar - Anocheza: Tiempo 01:42:20 Kms. Parciales: 10

Anocheza - Izaña: Tiempo 02:48:38 Kms. Parciales: 13 Kms. Totales: 23

Izaña - El Portillo: Tiempo 01:07:19 Kms. Parciales: 09 Kms. Totales: 32

El Portillo - El Lagar: Tiempo 02:01:27 Kms. Parciales: 17 Kms. Totales: 49

El Lagar -La Montañeta: Tiempo 02:30:04 Kms. Parciales: 15 Kms. Totales: 64

Montañeta - Garachico: Tiempo 01:09:53 Kms. Parciales: 08 Kms. Totales: 72

Tiempo total: 11 horas 19 minutos 41 segundos Kilometros totales: 72 Kms.

Clasificación general: 167 de 221 finishers. Clasificación por categoria: 95 o 97 de 130 finishers.

(La organización me coloca en 2 puestos en mi categoria)

Puertito de Guimar - Anocheza. (10 kms.)

Tiempo: 01 h 42' 20"

Son las 03:30 de la mañana del 18 de Abril del 2009, día de la CruzaTenerife. Después de prepararnos con algunas prisas Javi Perera, Vanesa y yo nos vamos a desayunar en el buffet "variadísimo" que nos ofrece el hotel. En el comedor volvemos a coincidir con la gente del Club Arista (Fernando, Miguel, Estrella, etc.), donde comimos muy poco ya que no entra nada a estas horas de la madrugada y nos vamos al C.C. Las Pirámides para coger la guagua a las 04:30 que nos lleva a la línea de salida en Guimar. Allí nos encontramos con Aarón López quien nos presenta a varios integrantes del equipo logístico de Bichillorunners (casi más grande que el de la propia organización) y casi sin darnos cuenta, nos llaman para que nos preparemos en la línea de salida.

Dan el pistoletazo de salida y tras callejear por las calles de Guimar corremos entre unos invernaderos para coger un sendero que sube serpenteando hasta lo alto de esta montaña. Es de noche y Gonzalo (Bichillorunner) me advierte de lo impresionante que se ve el sendero iluminado por los frontales de todos los corredores, al mirarlo le confirmo que por esa imagen vale la pena haber madrugado, sin embargo no sentí el mismo silencio místico que en la subida de Pilancones en la pasada TransGranCanaria (fue mucho más especial). Aarón y Javi P. van delante, Gonzalo, Kevin y yo les seguimos. Al dejar el sendero y coger la carretera me voy encontrando con mi ritmo constante de subida, voy muy cómodo hasta llegar al punto de avituallamiento de Anocheza donde tras llegar juntos (Aarón, Javi P. y yo), comer trozos de plátano y reponer el bidón de isotónicos proseguimos la marcha.

Anocheza - Izaña (23 kms.)

T. Parcial: 02 h 48' 28" - T. Acumulado: 04 h 30' 58"

Ya saliendo de Anocheza sigo con muy buenas sensaciones y sigo subiendo a muy buen ritmo, por momentos hago goma por delante de Aarón y Javi Perera. Es a partir de aquí que la garganta me dificulta respirar bien, cada bocanada de aire que entra parece que me irrita más la campanilla (ya venía tocado de la garganta a Tenerife) por lo que me subo el buff hasta la nariz para intentar mitigar estas molestias. Ya cuando se ven de lejos (muy lejos) las cúpulas blancas de Izaña y sin previo aviso o síntoma, las piernas se me vuelven muy pesadas e intento tirar de bastones y golpes de riñón para poder poner un pie delante del otro, (estoy pagando el entreno de 35 kms. que hice hace 8 días). Aarón y Javi P. se me escapan y no puedo seguirles, me propongo llegar a Izaña para ver si en el asfalto me recupero un poco, lo estoy pasando muy mal y es la primera vez en una carrera que pienso en retirarme, (me acuerdo que siempre le digo a Diana: "si estas mal aguanta, que a lo mejor en 20 mins. se te va pasando"). Al llegar al punto de avituallamiento veo que ellos están saliendo de allí por lo que me vuelven las esperanzas de cogerlos en los siguientes kms. En Izaña dejo los bastones (piiiiiii.....error !!!! los eché en falta en varias ocasiones), comí más platano, bebí isotonico y me quité la piedritas del interior de las zapatillas ya que parecia un fakir.

Izaña - El Portillo (32 Kms.)

T. Parcial: 01 h 07' 19" - T. Acumulado: 05 h 38' 17"
Según toco el asfalto intento ir de menos a más, voy consiguiendo un buen ritmo pero los continuos toboganes que hacen el desnivel no me dejan mantenerlo. Estoy en las Cañadas del Teide, volcán que preside todo el paisaje y que me hace pararme varias veces a sacar algunas fotos con el móvil, a pesar del asfalto esta es la parte que más me ha gustado (el Teide impone).

Sigo con las piernas muy cargadas y a lo lejos veo las carpas de El Portillo, según llego, Vanesa me dice que Aarón y Javi P. me llevan unos 15 mins. pero yo decido comer bien, incluso estiro un poco y me tomo mi tiempo para pensar en que tengo que olvidarme de unirme a los bichillos y marcarme un objetivo más adecuado a las condiciones que tengo en ese momento (que por cierto, son pesimas). Vuelvo a plantearme mi participación en esta prueba y recuerdo que sólo vine a por los 2 puntos que me clasifiquen para el UTMB y a pasarlo bien, pero que estoy haciendo ?..........sufrir como un perro y no dejar de pensar en el abandono. Así que........pulsé el botón de mi cabeza y cambié el chip, tengo que llegar y disfrutar, el tiempo es lo de menos.

El Portillo - El Lagar (49 Kms.)

T. Parcial: 02 h 21' 07" - T. Acumulado: 07 h 59' 24"

Salgo por el asfalto con un bocata de pan de bombón en la mano (para que veas tu como me lo voy a tomar ahora), tras unos kms. por carretera se me une Oliver (Firgas) y me dice que me conoce de la Trans por llevar la música sonando en el móvil y hacemos muchos kms. juntos. Ya en la pista de tierra se nos une el gran Gonzalo, (como se ha recuperado), tiene hasta mejor cara que la última vez que lo vi, tanto es así que en la siguiente bajada nos deja atrás con un buen ritmo. Voy trotando en las bajadas y caminando en las subidas, Oliver se empieza a quedar y yo me voy adaptando bien al ritmo de un Chicharrero con el que hice la goma unas 15 veces hasta la meta por lo que nos comimos muchos kms. juntos y gracias a él, mi ritmo iba aumentando considerablemente hasta llegar a el punto de avituallamiento de el Lagar, donde comí naranja, platano y me llevé un bocata de pan de bombon para el camino.

El Lagar - Montañeta (64 Kms.)

T. Parcial: 02h30'04" - T. Acumulado: 10h 29'28"

Según comienzo a caminar le pego unas mordidas al bocata, y a unos 300 mts. la barriga me da un aviso, me tengo que parar a soltar lastre urgentemente. Así que me escondo un poco y allí mismo, cerca del avituallamiento echo de mi cuerpo a Satanas en forma de mojon. Continuo con el aburridísimo camino que Aarón me había advertido, lo llamé "la pista sin fin". Seguía con mi juego de coger y soltar al Chicharrero que me dijo que los últimos 4 kms. hasta La Montañeta eran de bajada por esa misma pista de tierra, por lo que nos reservamos para hacerlos corriendo.

Al llegar al punto de avitullamiento de la Montañeta casi ni me paré, comí un trozo de plátano y cogí una botella de un isotónico naranja que parecía agua del radiador.

La Montañeta - Garachico (72 Kms.)

T. Parcial: 01 h 09' 53" - T. Total: 11h 19' 41"

Bajamos por una endiablada carretera de asfalto que pretendía dejarme todas las uñas de mis pies negras y listas para perderlas y el Chicharrero se me fue definitivamente. Ya se veía el mar en la parte baja de la isla y al llegar al sendero (asesino) que baja a Garachico me paré a sacar una foto, me guardé el movil y me dije: "ten cuidado con todas esas piedras sueltas del camino, pueden doblarte los tobillos" y a unos 150 mts. de haber empezado a medio trotar por esa pendiente aparecío Murphy en forma de su ley, y .............se me va el tobillo derecho, entre las piernas cansadas y la pendiente pronunciada salgo de boca y caigo al suelo. Me duele mucho y me cuesta levantarme ya que me duele todo el cuerpo, al apoyar el pie veo que puedo seguir caminando a pesar del dolor (conozco muy bien mis tobillos). Hay mucha tierra pegada al murito que va delimitando el zigzagenante camino de bajada, por lo que decido bajar por allí y justo a unos metros de la siguiente curva y a no menos de 5 minutos del anterior tobillazo,........Zas!!!! otra vez se me va el mismo tobillo, el murito hace de palanca a 5 dedos de mi rodilla y me lanza hacia la derecha, cayendo de espaldas sobre la mochila que me hace de colchón a unos 3 metros más abajo, justo por donde tendría que haber pasado si mi tobillo no hubiese decidido cortar camino de esta forma tan ingeniosa. Estoy boca arriba con muchos de mis músculos engarrotados por la tensión y el susto que me llevé, se me salen algunas lágrimas del dolor tan intenso que tengo en el tobillo, por un momento pensé que me había roto algo. Para ponerme de pie me tomé mi tiempo, ya que no bajaba nadie en ese momento que me ayudara. Al comprobar que no tenía nada roto me acordé de Diana, que se quedó sin participar por un esguince y pensé que estaría bien llegar a casa escayolado, entonces mezclé las ganas de llorar con unos nervios que me hicieron reirme a carcajadas. Me propuse llegar a meta caminando y trotar los últimos 100 metros. Cuando llegué a las calles de Garachico me paré, me quité la gorra, las gafas, el buff (vamos, que me puse guapito) y saqué el movil, llamé a Diana y le dijé que se colocara en un sitio con cobertura para que escuchase mi llegada a meta, que se lo dedicaba a ella por no haber podido participar y por todo lo que ella me aportaba, puse el manos libres y empece a trotar. Allí estaba la gran familia de BICHILLORUNNER gritando, los que habían corrido y los que apoyaban, más todo el público que también gritaba, fue muy emocionante. Segun cruzé la meta me despedí de Diana, y recibí muchas felicitaciones por haber acabado otro reto más.

Al fin y al cabo había venido a esta carrera por los 2 puntos para el UTMB, a disfrutarla y a empaparme del buen ambiente creado por la familia y amigos del BICHILLORUNNERS. Le estoy cogiendo el gusto a llegar después de todos los bichillos, disfrutas más en la entrada en meta.

Estoy orgulloso de mi cabezonería en acabar todas las cosas que empiezo, a pesar de pasarlo muy mal. Se que no soy rápido, se que no soy técnico, se que no soy muy regular entrenando, se que subo el ritmo cuando no debo, pero me he dado cuenta que cuando todo mi cuerpo se pone en mi contra y no responde a mis órdenes, mi cabeza sigue en su sitio, centrada. Es la parte de mi cuerpo que nunca me deja tirado y la que mejor me funciona, ummm............eso explicaría que a veces me duela la cabeza (XL) de las agujetas que debo tener en el cerebro.?

2 + 2 = 4

Ya tengo los puntos necesarios para poder inscribirme en la UTMB 2010.

P.D.: Dar las gracias a todos los que me animaron en carrera: a los Bichillos (a los que tengo el honor de pertenecer), a los del Club Arista (Fernando, Miguel, Estrella, etc.) que se comerían mi parte de la cena en el hotel, Oliver (Firgas) y al Chicharrero que tiraba de mi con una cuerda invisible.

Última noticia.

2009-04-14T21:53:00.003+01:00

Tenemos una última gran noticia:

Las chicas que participan este año en la CruzaTenerife podrán estar tranquilas (es broma), ya que Diana no podrá participar en la carrera del sábado al sufrir un esguince de tobillo grado 2 jugando al padel por lo que hoy en urgencias le han colocado una férula para los 10 próximos días.

Ella esta un poco desanimada por este contratiempo después de entrenar y quitarse los temores e inseguridades que tenía con esta distancia.

Aun así seguro que sabrá emplear el tiempo que estará de reposo en otros proyectos que igual a ella le motiven más.

Ánimo y paciencia. TQ.

Cruz de Tejeda - Las Palmas (Auditorio)

2009-04-12T17:10:00.001+01:00

Hola,

Este viernes 10-04-2009 Diana y yo hicimos la bajada desde la Cruz de Tejeda hasta Las Palmas, unos 37 kms. en los que empleamos 4 h. y 21 mins. al principio hacía frio y amenazaba lluvia pero el tiempo nos respeto y el frio desapareció desde que llevábamos unos minutos corriendo.

Para mi era volver a hacer un entrenamiento largo, en el cual troté casi todo el camino, salvo en contadas ocasiones que caminábamos ya que los 2 teníamos algunos dolores o pinchazos. (Diana dolor en las rodillas y yo calambres en los gemelos).

Teniendo en cuenta que la vez que más rápido había hecho yo este tramo fueron 4 h. y 6 mins. creo que fue un buen entreno, también creo que Diana no sufrió tanto como ella esperaba y bajo muy cómoda, a pesar que días más tarde es cuando esta sufriendo de unas fuertes agujetas y dolores de rodillas, pero ha cogido la confianza suficiente para afrontar la CruzaTenerife.

Creo que a Diana le ha servido para quitarse algunas inseguridades con las largas distancias y a estar más de 2 horas corriendo, claro que los días posteriores le están pasando factura y seguro que algún temor nuevo se le habrá metido en la cabeza. Seguro que ella puede acabar la CruzaTenerife, solo tiene que creerselo.

Ánimo Diana que tu puedes. no dejas de sorprenderme cada día más. Lo que ter porpones lo consigues.

TOUR DU MONT BLANC

2009-04-03T11:28:00.010+01:00

Hola a tod@s,

LLevo unos días en los que no estoy entrenando mucho para la CruzaTenerife y que a partir de hoy tendré que hacer que esto cambie, ya que pienso entrenar hasta el día 15 de este mes para esa prueba, lógicamente los últimos días serán bajando cargas, kilómetros y horas para llegar lo más relajado posible a ese trail.

El poco tiempo que he dedicado al entrenamiento se debe a que estoy un poco liado preparando un viaje para la 1ª quincena de julio, nos vamos (Diana y yo) a LOS ALPES y más concretamente a hacer LE TOUR DU MONT BLANC. (no la carrera, el pateo.). Esta idea ya rondaba mi cabeza hace más de 8 años, después de mi paso por Los Alpes con mi amigo Luis "El Gallego" donde estuvimos 15 días haciendo varias cimas, entre ellas el Mont Blanc. Ahora parece que lo voy a hacer realidad y así podré ver el terreno para el UTMB 2010.

Los preparativos los tengo casi al 80 % atados, por lo que ya iré informando de la ruta a seguir, sitios donde dormir, comer, descansar, transportes y demás. Claro esta que todo eso sera antes del viaje,(una vez allí igual hay que improvisar, así que también pondré las posibles alternativas) y donde me comprometo que al finalizarlo relataré una detallada crónica de todo lo sucedido con todas sus fotos e informaciones.

Desde que tenga el 100 % del viaje preparado colgaré el itinerario en este blog.

Hasta luego que me voy a entrenar. Adiós.

New Balance 1063

2009-03-31T16:48:00.006+01:00

...................................Pincha aqui para ver video YOUTUBE en ingles donde explican todos los componentes de estas zapatillas. Hola amigos,

Después de esperar mucho tiempo desde que tuve la oportunidad de ver estas zapatillas en noviembre del 2008, hoy ya me las he puesto en mis pies, yo ya he tenido muchas zapatillas pero ninguna como las NB 1060 las cuales ya las tengo muy estropeadas (aun así les sigo metiendo caña y lo sorprendente es que me siguen rindiendo bastante bien). Ahora tengo la nueva versión, la 1063 que estéticamente ha ganado mucho aunque lo que realmente nos importa es técnicamente. Estas zapatillas son para corredores de pisada neutra por lo que son ideales para ponerles plantillas hechas a medida, tienen una gran amortiguación que las hacen mas que recomendables para la gente que esta un poco pesada, y puedes usarlas todos los días para entrenar incluso competir (aunque hay modelos mas ligeros).

Yo personalmente las he elegido por su amortiguación, cada vez intento cuidar mas mis articulaciones ya que la edad se va notando y sobre todo por que ya conozco la marca y sus versiones anteriores. Cuantas veces no nos habremos comprado unas zapatillas por que nos gustan estéticamente, o por que alguien nos da buenas referencias, o por que teóricamente nos van bien y luego son una castaña que te cagas. Así que no pretendo que te las compres (son un poco caras) pero si te doy mi opinión y experiencia con ellas.

Si quieres más información detallada de la NB 1063 pincha en la foto. (informe Runners Worlds).

Saludos.

Pateo Cruz de Tejeda-Teror 21.03.09

2009-03-21T19:09:00.011Z

Hola a tod@s,

Hoy hemos hecho un pateo desde Cruz de Tejeda hasta Teror, en este pateo se estrenaban Alex, Nayra y Vanesa los cuales aguantaron sin ningún problema ya que es un camino muy suave por lo que no se pueden quejar.

Quedamos a las 7:00 am para coger la guagua hasta San Mateo donde algunos tomaron un cafelito y otra guagua a las 08:00 am hasta la Cruz de Tejeda. Al llegar al punto de salida hacía frío y había mucha niebla. Empezamos a caminar a las 08:30 am, casi todo el camino lo hicimos entre un trote muy suave y un caminar a buen ritmo para que los que probaban hoy no se asustaran, a Javi P., Diana y a mi se nos iban las piernas pero nos controlamos.

............................................................Pincha en las fotos para ver el album.

El paisaje estaba increíblemente bonito, esta zona me gusta mucho. Al llegar a Teror (después de unas 2 horas y 40 minutos), todos dimos buena cuenta de un pedazo de bocadillo de queso y chorizo de Teror y un Clipper de fresa, a las 12:00 pm otra vez a la guagua para llegar a Las Palmas y cada uno para su casita a dormir (Diana y yo por lo menos).

Hasta otro entreno....................

Ruta Roque Nublo-Las 3 Presas-Roque Nublo

2009-03-16T23:39:00.016Z

Hola a todos,

Hoy les cuento el entreno que hicimos Javi Perera, Diana y yo el sábado 14-03-09. La idea era hacer Roque Nublo-Ruta de Las 3 Presas-El aserrador-Roque Nublo.

El comienzo de la ruta fue en el parking del Roque Nublo a las 06:50 am, acababa de amanecer(ya que se nos había hecho tarde), por lo que no hizo falta llevar los frontales y los dejamos en el coche. Empezamos a subir las primeras rampas hasta conectar con el camino de La Plata, en este tramo hacía mucho viento y frio pero enseguida entramos en calor. Diana tuvo algunos dolores en su barriga pero se le fueron pasando hasta el punto que en la bajada del camino de La Plata fue ella la que marcó el ritmo hasta Cruz Grande, en donde paramos lo justo para quitarnos los cortavientos ya que empezaba a hacer mucho calor debido a la calima.

..............................................................Pincha en las fotos para ver el album completo.

A partir de aquí bajamos por la pista de tierra hasta el desvío del sendero hacia las presas, el camino es un continuo sube y baja muy cómodo hasta la presa de Chira (está bastante llena), luego la subida se pone un poco más dura hasta que se hace una bajada bestial hasta la presa de Soria (poca agua), donde compramos una botella de agua y aprovechamos para comer algo. Que diferente es afrontar una ruta que desconoces, ya que si sé de antemano la subida que nos esperaba hasta Las Niñas hubiese comprado una garrafa de agua y no una botella. El calor y la calima hizo que fuese un camino tormentoso hasta alcanzar el punto mas alto, donde Diana aguantaba pero en su cara se reflejaba el esfuerzo, desde la presa de Chira mi cabeza tenia un dolor que había ido en aumento y que no se me aliviaba ni con el calmante que me había tomado.

...............................................................Pincha en las fotos para ver el album completo.

Una vez que llegamos a Las Niñas (practicamente seca) ya rondaba mi cabeza el tirar la toalla, ya que no quería que Diana se vaciara en el primer entreno que hacía y viendo que mi dolor de cabeza continuaba creciendo. Mientras caminamos por la cómoda pista que bordea la presa de Las Niñas hasta la carretera principal planteamos el tema de hacer autostop, Javi P. decidió que seguiría con la ruta hasta el Roque Nublo donde se suponía que lo esperaríamos Diana y yo, ya que nosotros 2 si que hicimos autostop.

Justo al separamos de Javi P. y tras caminar unos 5 min. por el asfalto nos paró una pareja de suizos que nos llevan hasta Ayacata, donde volvemos a hacer autostop con la misma suerte que antes(parece que la gente es consciente del calor que hace y les damos pena), nos dejan al lado del nuestro coche donde nos relajamos un poco hasta que decidimos subir a la base del Roque Nublo para ir al encuentro de nuestro compi, pero recibimos una llamada para decirnos que lo fueramos a buscar ya que se había perdido, el gps no tenía batería, que no le quedaba agua y que estaba en una carretera que era la que une Tejeda con Ayacata por lo que bajamos a un buen ritmo (Diana bajó corriendo hasta con las cholas de la playa) hasta el coche para ir a recoger a Javi P., al que encontramos trotando a un par de kms. de Ayacata. Hicimos una parada en Ayacata para comprarnos unos helados que más tarde le romperían el estomago a Javi P. hasta que ya en su casa lo hizo vomitar como la niña del exorcista. La bajada hasta Las Palmas fue fluida y sin tráfico por lo que a las 15:30 más o menos llegamos a casa y después del merecido baño Diana se acostó para descansar y yo me fui a un asadero al Confital con los amigos de toda la vida. Estaba hecho polvo pero me lo pase muy bien, me nutrí de todo tipo de solidos (pinchitos, chuletas, pechugas de pollo, morcillas), pescados y mariscos (pulpo, lapas, caballas, sardinas) y lo mas importante despues de haber perdido mucho liquido, me rehidraté. Eso si, no precisamente con aquarius, no, con .............cervezas muchas cervezas, el calor, la calima, los amigos y el momento lo merecían.

En total Diana y yo recorrimos unos 24 kms. durante unas 5 horas aproximadamente y con mucho calor por un terreno con muchos desniveles. Creo que Diana ha sufrido bastante pero no llegó al límite de agobiarse, incluso creo que ella no se ha dado cuenta todavía del reto que ha superado, ya que como yo le digo: "no solo has entrenado fisicamente, tambien has entrenado mentalmente y ese concepto es casi lo más importante en este tipo de deportes de resistencia".

Aun asi, le pido disculpas por la caña que le dí y la proxima vez procuraré que la ruta sea menos exigente. (Cariño, eres una campeona. Animo que la CruzaTenerife te la vas a comer con papas.).

Hasta luego Lucas........

Parciales TransGranCanaria 09

2009-03-08T15:56:00.004Z

Hola a todos,
Si alguno esta interesado en los tiempos parciales de la carrera TRANSGRANCANARIA 09 en sus 3 distancias (123, 92, 42 kms.) no duden en dejar un mensaje con su email, prometo mandarselos. No spam, no virus.
Saludos.

CruzaTenerife 09

2009-03-07T15:42:00.005Z

............................................................Pincha la imagen para ir a la web de CruzaTenerife.

Hola amig@s,

Ya tenemos nuevo reto, la CruzaTenerife, que se celebrara el 18 de abril de este año, digo tenemos porque he conseguido engañar a Diana para que se apunte también a esta carrera, aunque ella ira a hacer la mitad del recorrido y yo haré la carrera completa. Ella parece haberse animado bastante después de seguir de cerca la Transgrancanaria, a parte de nosotros también irá Javier Perera y la gran mayoría del equipo Bichillo Runners Team por lo que casi que estaremos en familia. Así que a partir de ahora iré comentando los entrenamientos que vayamos haciendo con vistas a esta prueba.

Gracias por seguirlo.

Teoría de la evolución aplicada al trail.

2009-03-03T11:21:00.018Z

Tras el paso de las horas con el descanso adecuado y teniendo en cuenta que acabé la carrera sin comer ni beber nada desde el Garañón, pienso que gracias a que tenía en mente acabar a toda costa no hipotequé la carrera vaciándome cuando iba realmente jodido por ceñirme al plan A (hacer 14h y algo), siempre hay que tener la cabeza fría para bajar el listón (plan B, C o D) hasta la altura adecuada a ese momento y a esas circunstancias. Tener varios planes e incluso improvisar sobre ellos. Tenía que llegar a meta, no podia fallarle a mi fan Nº1.

De nada valen los "y si",.......y si.....hubiésemos seguido el ritmo de los bichillos ?, y si.......no hubiese tenido diarrea..? y si.......... hubiese comido esto...? y si ..........hubiese bajado con Javi Perera habríamos hecho menos de 14 horas?.... pues claro que si, pero……………. "y si..........te hubieses jodido un tobillo y te tienes que retirar..?, y si....... por la deshidratación y el calor te hubiese dado una lipotimia.…………?, y si…..sufres una caída y te rompes una pierna…….? Con esto quiero decir que los " y si......." son condicionantes que no podemos controlar, por lo que hay que actuar según vienen las cosas, y tener la capacidad de adaptarse a la carrera según se vaya presentando. Y lo mejor de todo es que esta moraleja se puede extrapolar a la vida misma. Ya lo dijo Darwin en la teoría de la evolución: "capacidad de adaptarse al medio" (así somos los seres vivos). De todo y de todos se aprende algo.

La TRANSGRANCANRIA siempre te devuelve más de lo que le hayas entregado.

Ya estoy inscrito en la CRUZATENERIFE 72 kms. y a lo mejor tengo acompañante. Ya veremos si esa persona se termina de decidir.

Transgrancanaria Sur-Norte (92 kms.) - Crónica.

2009-03-02T22:49:00.029Z

Esta es la crónica por tramos que había prometido.

Antes que nada quiero dar las gracias a DIANA, la persona que me apoya, me aguanta, me anima, me quiere, me ama, me llena, me engancha, me serena y sobre todo, me da la felicidad.
Si me dividiese en dos, una mitad estaría hecha de pedazos de muchas personas y la otra mitad eres tú. Gracias DIANA, te quiero.

Al llegar a la línea de salida en Playa del Ingles, y sacar la mochila del coche fue cuando en mi mente se activó el pensamiento de que ese era el gran día, tenía que llegar a meta como fuera. Tal y como había leído en algún foro tenia preparado el plan A, era llegar entre 14 y 16 horas a meta, ya se que el margen de 2 horas es muy grande pero sabía que en competición funciono mejor que en los entrenos por lo que la intención real era hacer 14 horas y algo, y si no me conformaba con hacerla por debajo de las 16 horas.

Se acercaba la hora de la salida, el ambiente era muy bueno, al pasar a la arena por el control para activar el chic del crono ya se veía la tensión en nuestras caras, en ese momento cruzo una mirada de complicidad con DIANA, no me cabe duda de que la veré en la meta.

Tramo Playa del Ingles - Ayagaures / 2 horas 43 minutos.
Nos unimos al resto de bichillos para esperar el bocinazo de la salida mientras en los últimos minutos escuchamos "eye of the tiger" con la piel de gallina por la emoción, acaba la canción y empieza la carrera. El trote por la arena lo hicimos a modo de calentamiento por lo que nos descolgamos del resto de bichillos que iban más rápido, iríamos a mitad del grupo lo que nos permitió ver por delante un gusano de luces rojas y por detrás cientos de luces blancas, al acabar el tramo de la arena y ya en la avenida nos paramos para quitarnos las polainas (gracias a Iñaki y Carolina), volvemos a correr junto a los bichillos quienes en el canal del barranco van apretando el ritmo, allí veo a Diana (que alegría que siga la carrera, no por mí, es lo que ella necesita para ponerse las pilas). Al entrar en el cauce del barranco en la zona de piedras extremo la preucación con cada zancada para no joder mis tobillos de cristal, pero ya casi a mitad de este tramo, mientras miro el reloj y pierdo de vista el haz de luz de mi frontal en el suelo........zas!!!! me doblo el tobillo derecho, me cago en todo pero intento no localizar el dolor, sigo corriendo y se me pasa. Javier Perera y yo estamos marcando un ritmo constante, sabemos que no es rápido pero según nuestro plan era el bueno para luego poder arriesgar en la bajada. Salimos del barranco de los Vicentillos para enfilar la pista de tierra que baja hasta Ayagaures, vamos muy cómodos. Al llegar vemos como los bichillos están saliendo, cargamos agua en la botella, comemos frutos secos y pan de higo, nos abrigamos y sacamos los bastones, ahora toca subir.

Tramo Ayagaures - Tunte / 3 horas 14 minutos.
En la pista que deja Ayagaures atrás íbamos hablando con otro corredor, yo iba muy cómodo y contento por las buenas sensaciones que tenía, habíamos adelantado a mucha gente y al llegar a Las Tederas estábamos casi a la cabeza de un gran grupo de participantes, yo sabía que por ese tramo hasta el Pino de Pilancones era difícil adelantar por lo que era importante ponerse en cabeza del grupo para marcar el ritmo y no que te lo marcasen los demás, por lo que en un despiste de unos 5 metros en los que iban primeros del grupo, aproveché para ponerme en cabeza y marcar un ritmo alto y muy constante, iba tan cómodo que les saque cierta ventaja a los demás (incluso a Javier Perera), mi intención no era dejarlo atrás por lo que me frené un poco para que se uniera a mí y de paso dosificar para la subida fuerte a Degollada de la Manzanilla, pero .......me equivoqué por un par de metros y me adelantaron Javier Perera y 5 o 6 más, llegaba una subida dura que por la noche se multiplicaba por 3, la sensación era impresionante, más de 100 personas se unieron por ese tramo de fuerte pendiente y no se oía ni un solo murmullo, todos iban callados y concentrados en poner un pie delante del otro, era el momento en que todos parecían mostrar respeto a esta carrera, no subestimándola. Al llegar a la pista de tierra, comemos barritas mientras caminamos para entrar en una bajada rápida hasta Tunte, donde coincidimos con Carolina (felicidades por ese 3º puesto, hiciste un carreron). La llegada a Tunte fue muy esperada por el hambre que traíamos dentro de nuestros cuerpos, comimos fruta, medio bocata, frutos secos, y caldo, nos cambiamos de calcetines y a caminar otra vez.

Tramo Tunte - Pico de Las Nieves / 3 horas 19 minutos.
Ya metidos en el camino real hacia la Cruz Grande y marcando un buen ritmo de subida empiezo a notar como mi estómago va dando señales de que algo no va bien, mucho ruido de líquidos que no saben hacia donde moverse, fuertes dolores de tripa que me hacen parar cada cierto tiempo pero yo no puedo reconocer aquellos síntomas que minutos más tarde y a unos 200 metros de Cruz Grande me hacen salirme del camino para hacer una kakita muy líquida, mierda !!!(exclamación, no literal) tengo diarréas, continuamos pero al empezar el camino de la Plata otra parada escatológica, me estaba vaciando por completo en plena subida, justo antes del desvío hacia Pico Las Nieves otra vez al baño, ya no iba nada cómodo, me sentía muy débil, con naúseas y vista nublada, cerca de la cima en las últimas rampas me alcanza el líder en ese momento de la TRANS 123 Km. Juliá Arnau, con quien hablo durante unos metros y me dice que el tampoco va muy bien de estómago, Javier Perera me espera en el control del Pico Las Nieves donde guardo los bastones y pienso: "si el Julia Arnau se está cagando y puede seguir, también podré yo".

Tramo Pico Las Nieves - Garañon / 13 minutos.
La bajada la hicimos rápida, ya que hacía tiempo que no tenía diarréas y esperaba que en la enfermería del Garañón me dieran algo para cortarla, así poder comer y beber para hacer desaparecer las fatigas. No había terminado de ver la entrada al Garañon cuando veo a Diana animándome entre los pinos, que crack de novia tengo, me dio mucha moral verla otra vez. Ya en el Garañón me dicen que no tienen nada para la diarréa, por lo que como dije al principio tuve que poner en marcha el plan B, olvidarme de las 14 horas y centrarme en hacer menos de 16, así que comí y bebí todo lo que pude, sabiendo que lo echaría fuera al momento, pero mi cuerpo tenía que asimilar algunos nutrientes mientras atravesaban mi organismo. Mientras estaba semidesnudo cambiándome de ropa........otro apretón que me hizo correr, pero al baño. Allí decidí improvisar, metería un rollo de papel en la mochila, mientras tuviese papel no tendría problemas en parar cuantas veces hicieran falta. Me terminé de cambiar y nos pusimos en marcha después de más de 45 min parados, uff......mucho tiempo.

Tramo Garañon - Teror / 3 horas 20 minutos.
Salimos del Garañón pero yo ya no iba nada bien, las molestias de estómago continuaban, estaba totalmente frío y me dolían los riñones, me costaba entrar en un ritmo cómodo, tras avanzar menos de un kilómetro nos damos cuenta que yo estoy retrasando a Javier Perera y el me está forzando a mí por lo que decidimos que el hiciera su carrera (estaba muy fuerte y era una pena que sacrificara hacer un buen tiempo por esperarme). A partir de aquí active el plan C, llegar a meta a la hora que fuese, pero llegar. En carreras tan largas te da tiempo a pasar por muchas situaciones, me uní a un participante de la MEDIATRANS que me dio un fortasec (cortacagadas)y fue a partir de aquí que encontré un buen ritmo, MI BUEN RITMO, hasta el punto que hice una bajada bastante rápida, aunque al final del barranco empecé a pagar la deshidratación con calambres intermitentes en toda la musculatura inferior que me hacían parar a estirar constantemente, al llegar a Teror comprobé que no podía tragar nada, me provocaba, me senté e intenté morder algo pero me era imposible, por lo que decidí retomar la carrera caminando.

Tramo Teror - Las Canteras (Auditorio) / 3 horas 17 minutos.
Salí con un caminar rápido hasta después de Osorio donde empecé a trotar otra vez, pero los calambres iban y venían, en mi cabeza brillaba la idea de que ni de coña me inscribiría en el UTMB. Las ideas en mi mente eran realmente raras por lo que encendí la música del mp3 del móvil y me puse a contar 100 pasos caminando, 100 zancadas corriendo durante más de 1 hora, así logre mantener la cabeza ocupada hasta la zona de la acequia donde sufrí más que en ningún otro sitio ya que estaba solo, sin comer ni beber desde el Garañón, me sentía muy débil, lleno de calambres y tenia una pájara de aupa. Al llegar al avituallamiento de Tenoya oí que sólo quedaban 8 Km. a meta, y me faltaba 1 hora y 1o minutos para las 16 horas del plan anterior (el B), por lo que me paré, saqué un red bull de la mochila y me lo tomé, cogí un par de gajos de naranja y salí corriendo, pensé que podría llegar antes de las 16 horas (qué iluso...) seguía con el caco 100x100 (100 caminando, 100 corriendo). Llegué a Los Giles adelantando a otros corredores de la MEDIA y mi estrategia era reservar para poder hacer la bajada al Auditorio trotando, pero me fue imposible, iba con muchos calambres. Ya al final de la cuesta y debajo del puente de Las Arenas Diana me estaba esperando, camino junto a ella que me va animando y contando cosas de la meta, no paré de caminar hasta que pisé la avenida ya que quería entrar en meta corriendo.

Tramo META / Menos de 2 minutos, pero son inolvidables y tremendamente reconfortantes.
Parece un tópico pero ves a personas que te animan desinteresadamente y que cada grito de aliento que dan es energía que tu cuerpo transforma en la adrenalina necesaria para que tus piernas corran, incluso con los gemelos subidos, los cuadriceps engarrotados apunto de estallar, la vista nublada por la humedad de los ojos que no quieren romper llorar, un nudo en la garganta que no te deja coger todo el aire que necesitas (y no es que vayas rápido), oyes las voces de familiares, amigos, conocidos, etc. a los que das las gracias con una mirada perdida por estar ahí en ese momento tan especial para tí, los últimos metros los haces con la persona que más quieres corriendo a tu lado, es un clímax mental que aunque duele, quieres que no se acabe, quieres repetirlo, pero ya será en otra carrera, ya que esta la has acabado sufriendo pero disfrutándola a tope desde el principio hasta el final, o acaso no habíamos venido a esto.............?

Por favor, tanto si te ha gustado o no, deja un comentario, te lo agradeceré. Gracias.

Bichillorunners Team

2009-03-02T17:36:00.018Z

De izquierda a derecha: Aaron L, Javi M, Javi P, Aaron M, Bena y Tony.

Hola a tod@s,

Estas personas que aparecen en la foto son los miembros del equipo BICHILLORUNNER que participaron en la TRANSGRANCANARIA SUR-NORTE (92KMS), había mas miembros en las otras carreras, incluso 2 bichillas hicieron podium con un primer y un segundo puesto en la MEDIATRANS.

Los resultados fueron muy buenos ya que de 6 participantes, 5 fueron finishers, Aarón Martín fue el único que por problemas en una rodilla y tras aguantar como un titan (hizo casi todo el recorrido sin la compañía de algún bichillo), se tuvo que retirar en Teror, el resto entro en meta y todos con sensaciones totalmente diferentes.

Destacar la 1ª participación de Javier Perera (ver su crónica)que no por ser primerizo en estas carreras se dejo influir por la adrenalina que se respiraba en el ambiente e hizo una carrera inteligente, de menos a mas, dosificando en las subidas (obligado por las continuas esperas que me hacía, gracias otra vez) para realizar una espectacular bajada desde el Garañon hasta Las Canteras(Auditorio) donde entro con 14 h 38 min. y en el puesto 35 en la clasificación general.

Los siguientes en entrar en meta fueron Bena, Tony y Aarón Lopez (ver su crónica) que hicieron un tiempo de 15 h 52 min. obteniendo los puestos 58, 59 y 60 en la general respectivamente.

El siguiente en entrar en meta fui yo, que tras sufrir mucho desde Tunte por unas diarreas intermitentes llegue en 16 h 07 minutos y en el puesto 69 de 131 corredores que terminaron.
Ya con la cabeza fria y analizar la carrera un poco, estoy muy satisfecho por el tiempo y puesto obtenido, ya que lo logre en unas circunstancias muy adversas, igual que podía haber mejorado el resultado también lo podía haber empeorado, uno no sabe como se va a presentar la carrera ese día.

Esta noche escribiré la crónica detallada de mi carrera y colgare las fotos que vaya recopilando.

Dar las gracias a toda la organización(se los problemas que han tenido este año para realizar la carrera), a los voluntarios, espectadores y demás personas que daban un grito de animo y aliento a todos los corredores.

Felicidades a tod@s los finishers de la TRANS, y sobre todo a los bichill@s, que he comprobado que forman un grupo muy unido y muy especial, que encima me dejan participar y disfrutar de ellos. gracias.
A padre Luis, animarlo a que siga entrenando, que ya acabó la MEDIATRANS y la próxima me ha dicho que hará la CRUZATENERIFE larga, por lo que espero compartir algún tiempo con el (entrenos y carrera).

Saludos.

Todo un crack y un ejemplo: Marco Olmo

2009-02-26T23:21:00.006Z

Hola,

Acabo de llegar de la reunión de la TRANSGRANCANARIA, y lo mas interesante ha sido ver al señor MARCO OLMO, con 62 años, 2 primeros puestos consecutivos (2006 y 2007) en el Ultra Trail Mont Blanc, 1 primer puesto en la TRANSGRANCANARIA (2008) y muchas otras victorias mas, ojalá llegase yo a los 60 años con la mitad de energía que tiene este tío.

Aquí les dejo una foto de este crack (el de la chaqueta amarilla claro), que en su cara refleja la caña que se tiene que haber metido entre pecho y espalda.

Todo un ejemplo a seguir, o por lo menos intentarlo.

Hasta otra...............

GRACIAS con mayúsculas

2009-02-26T18:21:00.005Z

Hola otra vez,

Esta entrada es en agradecimiento a mi compañero de trabajo Carmelo, una gran persona quien hizo que su hija se ofreciera para mover cielo y tierra y conseguir que se me hicieran unas pruebas médicas en un tiempo record a través de sus contactos, sin dichas pruebas no me hubiesen firmado el Certificado Médico Deportivo para la TRANS.

Una vez mas se ha demostrado que lo bueno se pega y estas 2 personas han hecho valer el refrán que dice: "DE TAL PALO TAL ASTILLA"

Gracias a ellos cuando llegue a meta, un pedazo de la satisfacción se las deberé a ellos. Prometo devolverles el gran favor que me han hecho.

GRACIAS.

Tiempos para la Trans Sur-Norte (92 kms)

2009-02-26T17:18:00.015Z

Hola amigos,

A menos de 48 horas para tomar la salida de la TRANSGRANCANARIA SUR-NORTE (92 kms.), me he puesto a sumar todos los parciales que tengo de los entrenos que he podido hacer en los meses previos, he redondeado los tiempos por lo alto y me he marcado un propósito.

Los tiempos:

Playa del Ingles-Maspalomas(parking Centro de Salud)...............01:00 -
Maspalomas(parking Centro de Salud)-Ayagaures.......................02:30 -
Ayagaures-Tunte ........................................................................03:10 -
Tunte-Cruz Grande .....................................................................00:40 -
Cruz Grande-Pico de Las Nieves ..................................................01:30 -
Pico de Las Nieves-Garañon ........................................................00:40 -
Garañon-Cruz de Tejeda ..............................................................00:40 -
Cruz de Tejeda-Teror ...................................................................01:20 -
Teror-Las Palmas de G.C. (Auditorio) ..........................................02:40 -

Tiempo total de los entrenamientos: ..................................14 horas 10 minutos.

Ya se que no es lo mismo los tramos por separado, en horas distintas a las que pasaras por allí el día de la carrera, ni tienes las piernas cargadas de los kms. que ya habré ido devorando, ni las paradas en los punto de de avituallamiento, ni las comidas, ni las pajaras, etc. etc.

Yo en un principio me había propuesto hacer entre 14 y 16 horas, así que creo que llegar a la meta ya sera un buen resultado, pero todo lo que haga de menos en las 16 horas sera todo un éxito. Igual soy un poco conservador pero no tengo que olvidar que mi objetivo es terminar para poder coger los 2 puntos que el UTMB otorgan a esta carrera. Así que intentare marcar un ritmo en las subidas y no dejarlo hasta que llegue la bajada (después de Pico de Las Nieves), y según me vaya viendo pues iré apretando o dosificando.

Ahora todo esta en la cabeza.

Nos veremos pronto (seguro que escribiré algo antes de la salida.....)
Adiós...........

Reconocimiento Médico Deportivo

2009-02-24T16:48:00.007Z

Hola a todos,

Hoy quiero exponer algo que me ha sucedido esta semana, es cierto que me he dejado ir hasta el último momento, tras hablarlo con varios amigos que participaran en la carrera y han tenido el mismo problema que yo, se trata de conseguir el reconocimiento médico deportivo para poder participar en la TRANSGRANCANARIA.

He visitado 3 médicos de cabezera, 1 cardiólogo y 2 centros de reconocimientos médicos y todos han puesto muchas pegas a la hora de firmar un certificado para participar en pruebas deportivas, y ya no digo cuando les enseñaba el "formulario" que la organización de la TRANSGRANCANARIA ha puesto a disposición de todos los que quieran participar, ninguno ha querido firmarlo, incluso el cardiólogo me llego a decir que ni haciendome todas las pruebas que figuraban en el formulario, me lo firmaría. Solo me daría su informe y en papel médico oficial, ya que ese "formulario" desvincula a la organización y los responsabiliza a ellos.

Yo me pregunto: yo como persona adulta y responsable de mis actos no puedo participar en cualquier competición deportiva ? (cada vez son mas las que exigen un reconocimiento médico), se supone que se a lo que me enfrento, nadie que quiera hacer deporte lo hará con la intención de morirse, se supone que hacer deporte es sano, cada persona debe hacerse chequeos para saber sus limitaciones pero que los médicos no quieran firmar estos reconocimientos por que un mínimo numero de personas mueren mientras hacen deporte me parece poco ético, ya que sin embargo si yo les digo que voy a presentarme a unas oposiciones donde hay que hacer pruebas físicas, si que lo firman sin problemas. También decir que si te pones a pedir hora para hacerte un simple electrocardiograma previo pago, te citan para unos 15 días después.

Por otro lado la organización de la prueba es libre de exigir cualquier documento, pero podrían concertar con uno o varias centros médicos la realización de las pruebas medicas que ellos quieran pedir para facilitar este tramite a los participantes, no creo que a muchos que se gastan mas de 100 euros en unas zapatillas trail les importaría pagar 30 euros mas por un reconocimiento médico.

A día de hoy sigo sin tener el "formulario" firmado y sellado por ningún médico, ya veré como lo soluciono, ayer estaba muy frustrado ya que después de tanto entrenos y sacrificios veía como me falta uno de los documentos imprescindibles para formalizar la inscripción y por lo tanto no poder participar en la prueba.

Espero verlos a todos en la salida, y por supuesto en la linea de meta.

Carnaval, carnaval..........

2009-02-22T21:10:00.004Z

Hola a tod@s,

Como había dicho anteriormente les tenía que contar un último pateo antes de la TRANS, pero se ha tenido que suspender debido a que el día antes me acosté muy tarde por culpa del CARNAVAL que inunda la ciudad.

Por lo que hoy tuve que entrenar en la zona del Confital, lugar que normalmente uso a diario para salir a correr, hay de todo un poco (cuestas, pistas, pendientes, etc.). El entreno fue de 1 h. 37 min., unos 10 kms. mas o menos, empezamos a las 13:40 pm,

digo empezamos ya que eramos 2, por lo que nos comimos todo el calor, fui acompañado por mi novia que se animó y aguanto como una campeona (se lo esta currando), a ver si le termino de poner las pilas.

Esta semana solo correré un poquito, para ir bajando la carga, mi tobillo derecho (el que mas lata me da) parece que me esta dando un tregua que espero sea hasta el día 1 de marzo por lo menos.

Ya solo quedan 5 días para tomar la salida, tengo muy claro que el objetivo es acabar y sobre todo disfrutar, incluso cuando sufra (que habrá algún momento para sufrir), quiero disfrutar.

Volveré a escribir algo antes de la TRANS para contar como se presenta la cosa.

Hasta luego..........

Sorpresa, ha vuelto a NEVAR en Gran Canaria

2009-02-19T12:53:00.004Z

Hola otra vez,

Mirando la prensa de hoy (Canarias 7) he visto que en la cumbre de Gran Canaria ha vuelto a nevar, una nevada mas fuerte que la de hace 2 semanas, por lo que la edición de la TRANSGRANCANARIA de este año se presenta muy fría, pero seguro que sera muy especial.

Tranquilidad para los no locales, en 2 días puede desaparecer la nieve, el frío tardara mas. Claro que también en otros 2 días puede caer otra nevada........

La foto es de Pico de Las Nieves, punto mas alto de la isla y por donde todos los trailers de la TRANS tendremos que pasar.

Ojala que se mantenga el frío, seguro que seria otra carrera.

Adiós....

Bajada de Cargas (semiobligada)

2009-02-19T12:32:00.002Z

Hola a tod@s,

Esta entrada es para contarles que sigo entrenando, aunque no he podido hacerlo con la misma intensidad que lo llevaba, pero ahora que ya tengo mas tiempo resulta que la TRANSGRANCANARIA esta a la vuelta de la esquina (10 días) por lo que ya solo me conviene bajar la carga de trabajo y encomendarme a todos los dioses para poder acabar la TRANS.

Aun así este sábado saldré a por la ultima tirada larga (5 o 6 horas) en plan suave, he animado a mi novia y se va a venir conmigo(cosa que me alegra mucho).

Ya les contare como va el pateo(ya que correr, correré poco).

Hasta luego...........

Videos UTMB I

2009-02-12T12:07:00.012Z

Hola a todos,

Igual que iré colgando relatos del UTMB que me pongan las pilas, colgare algunos vídeos que encuentre en la red que tengan el mismo efecto motivador, que aprieten ese nudo que se nos pone en el estomago, y humedezcan nuestros ojos, que no digo que sean lágrimas de emoción, pero si que nos nublan la vista lo suficiente para que unido a ese punto de locura y la adrenalina segregada por nuestro cerebro, nos hagan seguir en el camino hacia nuestro DESAFÍO UTMB.

Pincha sobre las imágenes para ver los vídeos.

Atentos con la ovación de la gente en los últimos metros.
No sientes nada.........?

Atención que es el ultimo en llegar antes de que cierren el punto de control, a que parece que es el primero en cruzar la meta.

Mas llegadas, mas ovaciones, mas aplausos, mas motivos..............................
para seguir entrenando. A por el DESAFÍO UTMB.

Espero que les guste, y sobre todo que les motive igual que me motiva a mi.

Hasta luego........

Relatos UTMB I

2009-02-09T13:01:00.009Z

Hola otra vez,

Con este titulo quiero inagurar una serie de relatos extraidos de internet de personas que han compartido sus momentos en esta apasionante carrera (UTMB) y que al leerlas se me ha generado un nudo en el estomago y unas ganas terribles de ponerme a correr.

Aqui va el primero:

ULTRA TRAIL DEL MONT-BLANC, UN RETO SOBRECOGEDOR.

Este no es un trabajo normal sobre una carrera normal.
Primero, porque no voy a relatar la manera de devorar 166 Km. en menos de 46 horas pasando por 3 paises (Francia, Italia, Suiza, y Francia otra vez)hasta llegar a la meta…, porque no lo logré.
Segundo, porque hablar del “Ultratrail del Mont-Blanc”, no es dialogar sobre una prueba normal, siquiera de una carrera dura, sino más bien del reto deportivo más impresionante, más brutal y salvaje que puede afrontar en Europa un deportista amante de los trails montañeros. Y me quedo corto.

Un día, navegando por Internet, por azar, ví que alguien pedía un compañero para ir al UTMB. No lo pensé siquiera. Cinco días después de leer al anuncio, a primeros del mes de marzo, ya tenía hecha la inscripción y las reservas de avión. Quiero dejar claro que mi experiencia en ultra fondo era nula. En mi corta trayectoria deportiva mis mayores logros deportivos se han limitado a participar en pruebas como el Maratón Alpino Madrileño, Galarleiz, Cross Alpino Mulhacén, Maratón del Sáhara y multitud de medios maratones de montaña en la Comunidad de Valencia, Murcia, Madrid, Castilla-León y Cataluña. Así que, con la inscripción en la mano, y guiado por los consejos de mis amigos me puse manos a la obra de preparar el UTMB.

No importa nada el tiempo previo transcurrido previo a la carrera. Los meses pasaron deprisa y la fecha de viajar a Chamonix (lugar de salida y llegada del UTMB) se acercaba. A pesar de no haber hecho el recorrido completo, adquirí la suficiente experiencia como para, entre otras cosas, recomendar el ir a ese rincón bello de los Alpes y plantar cara a esa colosal prueba. Para todos aquellos ski-runners que se planteen afrontar el UTMB decirles algunas cosas:

1) Merece la pena ir al UTMB. La organización sobrepasa las expectativas: Fenomenal. Seria. Eficiente. Profesional. El ambiente previo y la recogida de dorsales es algo extraordinario, lo nunca visto en ningún otro lugar. Del paisaje ¡qué se puede decir!, todo se queda pequeño. El “jefe”, el Mont-Blanc omnipresente, preside cualquier rincón de Chamonix, y de la carrera. Se respira montaña, se huele la batalla y se intuye el brutal desafío.

2) No penséis que vais a correr por terrenos técnicos, tipo Carros de Fuego o Maratón Alpino Madrileño… ¡qué va! Prácticamente el 100% del recorrido es a base de senderos de alta montaña que atraviesan bosques alpinos, prados, puertos y fríos páramos en altura en donde la majestuosidad de las montañas alpinas te dejan con la boca abierta de tanta belleza acumulada, un recorrido decía, donde a excepción de raíces, numerosas zonas encharcadas, barro y piedras mojadas, la tracción de las zapatas será perfecta, en tanto en cuanto nuestra musculatura lo permita.

3) El UTMB es una prueba grandiosa. Es un reto sobrecogedor…, pero también se podría definir como un “trekking salvaje y brutal”. El que piense que será capaz de correr durante los 166 Km. se engaña asimismo. El recorrido está preñado, no de subidas y bajadas, no, sino de cuestones brutales e inhumanos en los que emplear horas en culminar y…, sin transición alguna, bajadas violentas y crueles a los infiernos durante las cuales no puedes dar crédito a que exista semejante terreno. Es en esos momentos, precisamente en esas sobrecogedoras subidas o bajadas cuando el “ski-runner” se pregunta el porqué de su participación en el UTMB.

4) Para finalizar esta irracional prueba, la técnica de dosificar el esfuerzo hay que ponerla en práctica a través de cuotas absolutamente desconocidas. Quien sube despacio (qué remedio queda) y nada más coronar se tira cuesta abajo tal y como si llevara detrás al cobrador del frac…, ese es candidato firme al abandono, seguro. Ir poco a poco en el UTMB significa emplear tácticas-técnicas de correr, trotar y andar que hay que entrenar, obligatoriamente, y a tope los meses previos a la carrera. Si se me apura, en el UTMB se anda y trota más que se corre (salvo los cuatro o cinco atletas de élite que luchan por el triunfo).

5) No hay duda alguna de que el UTMB será el causante de que, transcurrida una buena parte de la prueba, una vez superados los primeros 90 o 100 Km., se nos presenten (a pesar de que uno crea ya conocer a todos), “amigos desconocidos” en forma de dolores tan prolongados y agudos que, como mínimo, en esos momentos nos harán flipar. Todas estas sensaciones, a las que hay que sumar el sueño acumulado logran poner al “ski-runner” del UTMB en estado de “sitio”. Llega un momento en que somos un dolor que anda, trota y corre; un dolor somnoliento, un autómata que despierta la mayor de las admiraciones entre el maravilloso público que, desde sus pueblecitos y chalets, se acerca a las sendas y prados a donar su aliento y lo mejor de su colección gastronómica…, uno a ratos, mientras que andando y corriendo se retuerce de dolor y sufrimiento, siente cerca el cielo ante semejante y cercana solidaridad; así es el UTMB.

6) A quienes su preparación, pundonor y/o capacidad de sufrimiento les tenga adjudicada su llegada a la meta de Chamonix, a quienes sepan o puedan completar el incivil y feroz bucle alpino, les espera el momento de llegada más alucinante que hayan vivido en sus vidas, y ello a pesar de que, en su existencia, hayan corrido más que Forrest Gump y cruzado mil metas. La llegada a Chamonix del “ski-runner” es indescriptible: Cientos de ciudadanos se agolpan y te vitorean, aplauden, felicitan, te engrandecen, te envidian…, y uno, en esos momentos, toca el paraíso, el de verdad, el que se comprende, se conoce y disfruta tras el descomunal sacrificio que significa participar en el Ultra Trail du Mont-Blanc y…, terminarlo.

Yo, sin duda alguna, lo volveré a intentar.

Tramo Circular Cruz Grande-Pico de Las Nieves

2009-02-09T11:20:00.018Z

Hola,

Voy a contarles el entreno que hicimos Javi P. y yo el sábado 07 de febrero, después de haber tenido que anular otra vez la salida nocturna por diversos motivos, le propuse a Javi P. salir por la mañana, a lo que me respondió que si a pesar de que el había quedado para salir de marcha.

A las 06:00 am pasé a recogerlo, nos fuimos hasta Cruz Grande donde dejamos el coche y aligeramos peso los dos (fisiológicamente hablando), comenzamos a caminar a las 07:54 am con mucho frio (9ºc en Cruz Grande y 4ºc en Pico de Las Nieves)

Gracias a Javi P. por el mapa y datos gps.

Tramo: Cruz Grande-Pico de Las Nieves-Cruz Grande.
Tiempo total: 2 horas 58 minutos.
Distancia total: 17 kms. 290 metros.
Tiempos de paso:
Cruz Grande-Pico de Las Nieves: 1 hora 20 min.
Pico las Nieves-Cruz Grande: 1 hora 38 minutos.

P.D.: la bajada hasta el Camino de La Plata la hicimos por una ruta diferente, por eso tardamos mas.

En este entreno queríamos probar lo que habíamos leído en muchos foros, que se ganaba muy poco tiempo en las subidas cuando vas trotando que si subes caminando a un buen ritmo constante, marcamos un buen ritmo y no lo dejamos hasta llegar al Pico de Las Nieves, la sensación era de que subíamos mas despacio que el otro día que hicimos este tramo, pero .........SORPRESA !!!!!!! al llegar comparé el crono y los tiempos de referencia del otro día y hemos hecho 12 minutos menos, por lo que queda probado que caminando rápido se sube mas deprisa que trotando donde se puede y caminando donde no se puede trotar.

Aquí les dejo algunas fotos del entreno.
En el Pico de Las Nieves había gente que subió en busca de la nieve que la noche anterior desapareció a causa de la subida de las temperaturas, viento y lluvia. Así que se quedaron con las ganas, igual que nosotros. La bajada la hicimos por asfalto hasta una pista de tierra que entra a mano izquierda y nos lleva hasta Los llanos de la Pez, mas asfalto hasta la entrada del camino de la plata y solo nos quedaba seguir el sendero de retorno al coche, En la bajada probé a ir con los bastones pero no le vi mucha utilidad cuando quieres bajar rápido.

Tras 2 horas y 54 minutos andando y corriendo llegamos al coche, cogimos camino rápido ya que yo entraba a las 14:00 pm a trabajar.

Disfrute mucho con el entreno y con los paisajes, de la compañía también a pesar del resacon que tenia que tener el compi, pero por el ritmo de subida que pusimos tampoco era como para ir hablando todo el rato, bastante hizo con ir.
Nos vemos.........

Ya somos dos.

2009-02-06T20:44:00.006Z

Hola a tod@s,

Hace unos días recibí un e-mail en el que Aarón López (bichillorunner)me daba la enhorabuena por mi blog, le había gustado mucho, tanto el formato y contenido como la idea del desafío, por lo que me confirmaba que contara con el para el DESAFIO UTMB. Las dos noticias me alegraron mucho.

Hoy he hablado con el por teléfono y me ha confirmado de palabra, (y el solo tiene una) que el se apunta a ir al UTMB, así que ya no iré solo, estoy seguro que en compañía y uniendo nuestras fuerzas tendremos mas opciones de ser finishers de esta prueba que convierte a las personas que participan en seres diferentes, y si terminas ya no me imagino lo que puedes llegar a sentir. Estoy recopilando relatos de personas que han terminado y que describen como es la llegada, sentimientos, emociones, etc....ya los publicare.

Así que ya somos dos y estoy seguro que alguno mas tiene su cabeza trabajando para encajar todas las piezas del puzzle que forman su vida para decirnos que se une al desafío. Si alguien se da por aludido, que siga entrenando que las piezas encajaran poco a poco.

Continuara.....

Bichillorunner

2009-01-31T16:50:00.012Z

Hola,
Este comentario va dedicado a la gente de BICHILLORUNNER, Aarón López y a su padre Luis.
Un día después de haber decidido que iba a entrenar para la TRANSGRANCANARIA, aun sin tener las cosas muy claras, hablé con Aarón Martín de mis intenciones, el también participaría y que Aarón López (amigo común, que ahora vive en Tenerife) y que había montado un club de trail, también lo haría. Esa misma noche llame a Aarón López y estuvimos hablando un rato de muchas cosas, gracias a el descubrí las Brooks Cascadia 3 las cuales me recomendaba y que me han ido muy bien, después me contó lo de su club y quedamos para cuando el visitara Las Palmas.

Ese día nos vimos a ultima hora y con prisas, me contó que lo del club acababa de empezar y era en plan de amigos, reunirse varios y entrenar, y que esas mismas personas trajeran mas gente, vamos que era una cosa abierta a todo el que quisiera, con buen rollo y sin compromisos, lo que mas me gusto era su filosofía, algo abierto a sus amigos y que a su vez se hiciera extensible a los amigos de los amigos, un club sin animo de lucro, un punto de unión etéreo, sin lugar físico pero que existe entre toda esa gente.
Me dio muchos ánimos para empezar con los entrenos y me contó que harían unas camisetas y unos chubasqueros con los logos del club, que tenian un blog que funcionaba hacia tiempo y que la pagina web se inaguró ese mismo día.

A partir de ese día Aarón López cumplió con su palabra(siempre fue un tío serio) y me mandaba frecuentemente información de las novedades y entrenos que hacia su grupo tanto en Gran canaria como en Tenerife.

Es en la 1/2 Maraton de Gran Canaria 09 donde me doy cuenta del trabajo desinteresado y sin animo de lucro que hacen Aarón López y su padre Luis, este ultimo lo veo la 1ª vez en la rotonda Belén María sacando fotos y animando a todo el mundo, luego veo a Aarón López a la altura del Metropole haciendo lo mismo que el padre (de tal palo tal astilla), mas fotos y muchos mas ánimos a todos los corredores, conocidos o no, ánimos que estoy seguro que todos los que corríamos estábamos agradecidos de recibirlos. Luego estaban en la linea de meta, haciendo mas fotos y hablando con todo el mundo del proyecto bichillorunner.

Ellos estaban allí, aguantando el frió, la lluvia, de pie, dando aliento y ánimos a todos los corredores, y lo que es mas, en su pagina web han colgado cerca de 1.000 fotos que sacaron durante la prueba y que están a disposición de los interesados gratuitamente simplemente pidiéndolas por e-mail.

Hace unos días Javier P. y yo le dijimos a Aarón López que queríamos una camiseta cada uno de BICHILLORUNNER por lo que oficialmente ya somos del club.

Gracias a los dos y a seguir transmitiendo motivación y buen rollo, con esa actitud seguro que el club sumará cada vez mas gente que harán que dure muchos años.

Adiós.............

1/2 Maratón de Gran Canaria

2009-01-31T13:37:00.013Z

Holaaaaa....

Hoy les cuento el 1/2 Maraton de Gran Canaria, donde teníamos decidido participar Javier P. y yo desde hacía ya tiempo con la intención de meterle kilómetros a las piernas en nuestra preparación para la TRANSGRANCANARIA SUR-NORTE, también había logrado "engañar" a otro amigo, Marcos, para que se apuntara y así ir los 3 juntos.

La intención de los 3 era acabar con las mejores sensaciones posibles teniendo en cuenta que entrenábamos para coger fondo, las semanas anteriores los entrenos los estuve haciendo con las zapatillas de asfalto pero el haberme adaptado tan bien a las de montaña y que con las de asfalto en 20 min. tenia las piernas hipercargadas decidí arriesgarme y probar a hacer la 1/2 con las de montaña.

Tiempo total: 1/2 Maraton / 1 hora 51 minutos 53 segundos.
-Tiempo: km. 00 al km. 05 / 27 min. 22 seg.
-Tiempo: km. 05 al km. 10 / 26 min. 25 seg.
-Tiempo: km. 10 al km 15 / 26 min. 24 seg.
-Tiempo: km. 15 al km 20 / 26 min. 08 seg.
-Tiempo: km 20 a Meta / 5 min. 33 seg.
-Tiempo medio por km.: 5 min. 19 seg.

El día empezó con lluvia, por lo que no sabíamos como se iba a dar el recorrido por los continuos cambios de terreno, después de aparcar nos echamos cremitas para calentar un poco las articulaciones, y nos dirigimos a la zona de salida donde había muy buen ambiente, allí vi que había mucha gente de clubs de atletismo y de triatlon, por lo que el nivel seria alto y la carrera rápida.

Bastante gente conocida y conocida de vista, algún saludo y a trotar un poco para calentar, en una recta veo de lejos a Pablo Herrera, el que fuera mi entrenador en la ciudad deportiva y el que a pesar de que nos vemos muy poco, yo considero un buen amigo mio, ya tendré tiempo de saludarlo mas tarde durante la carrera, a pesar que es un tío que tiene 2 IRONMAN a sus espaldas yo tenia la intención de poder aguantarle el ritmo un rato para hablar con el.

Se acerca el momento de la salida y por unos segundos todo el mundo con los brazos en alto empiezan a aplaudir y a gritar"eeehhh, eeehh, eeehhh....." lo que me produce el efecto carne de gallina ante la emoción. Había tanta gente que cuando dieron la salida tardamos 10 segundos en pasar por debajo del arco de meta.
Ya con el crono corriendo y nosotros trotando alcanzo a Pablo, lo saludo y hablamos un poco decidiendo que como el objetivo de todos(Marcos, Javier P., Pablo y yo) es acabar y disfrutar pues intentaremos ir todos juntos a lo largo de la carrera, el ritmo es bueno y vamos hablando y devorando kms. a un ritmo bastante cómodo y que cada vez se va aumentando, consolidando aquello de correr de menos a mas. Noto como muchos corredores miran a mis pies y se extrañan un poco por las zapatillas que llevo. Cuando llegamos a Las Canteras me resbalan mucho las zapatillas por la lluvia caída, llegando al auditorio veo a mi sinlenciosa pero mas importante fan(mi novia), me sube mucho el animo a pesar de que marchamos bastante bien, al tocar asfalto el ritmo se endurece poco a poco por lo que a la altura de El Corte Ingles, Marcos empieza a hacer el efecto elástico, se descuelga y se vuelve a enganchar, a pesar de todos los ánimos que le damos, por la casa del coño dice:"no puedo mas, me quedo." en la ultima mirada que le echo a los ojos ya va caminando y lo veo mal, creyendo que no acabaría la carrera. Javier P., Pablo y yo recuperamos el ritmo que habíamos bajado por lo de Marcos y seguimos devorando kilómetros.
A la altura de el Metropole veo a Aaron Lopez sacando fotos, gran amigo de la época de opositor, quien junto a su padre Luis(que también sacaba fotos en la rotonda de Belén María y mas tarde en linea de meta) están haciendo un trabajo impagable y desinteresado con http://www.bichillorunner.com/ (ya les dedicare un comentario para ellos solos). Tras pasar por Triana empiezo a tener las piernas muy cargadas posiblemente a las zapatillas de montaña y los tobillos me laten como si tuviesen su propio corazón, al llegar a Vegueta "recogí el elástico que dejo Marcos kms. atrás." y me descuelgo 3 o 4 veces sufriendo un poco(para eso vine, no...?). Cuando veo que solo queda 1 km. decido que es el momento de apretar a fondo para llegaran junto a Javier P. y Pablo a meta, pero Javier P. le sacaba unos 20 metros a Pablo cuando yo lo alcanzo y decidí llegar con el ya que yo iba a tope y no tenia mas fuelle. Javier P. nos saco unos 35 segundos. Antes de cruzar la meta veo otra vez a mi fan N.1 y le sonrió tratando de disimular la mueca de sufrimiento que debía tener mi cara. Tras cruzar la meta le confieso a Pablo que se me había nublado la vista del esfuerzo que hice en el ultimo km para alcanzarlo.

Ya en la zona de meta vuelvo a saludar a algunos amigos, hablo con Aaron Lopez de la posibilidad de entrar a formar parte de http://www.bichillorunner.com/ junto con Javier P. ya que compartíamos su filosofía de "club de amigos para correr y lo que salga" y cual es mi sorpresa cuando veo a Marcos cruzando la linea de meta unos 15 mins. después que nosotros. Joder que tío, se rehizo y acabo.

Conclusiones: Buena carrera, buen ritmo, buena compañía, buenas sensaciones.

Hasta otra............

Tramo Cruz de Tejeda - Las Palmas(La Puntilla)

2009-01-31T12:18:00.037Z

Buenos días,

El tramo que hoy les cuento es Cruz de Tejeda - Las Palmas y se realizó el 30-01-09, solo pudimos hacerlo Javier P. y yo. Tuvimos que estar a las 06:20 am en la parada de guagua para ir hasta San Telmo y de hay coger la de las 07:00 am que va hasta San Mateo donde desayunamos y a las 08:00 otra guagua hasta Cruz de Tejeda donde llegamos sobre las 08:25 am (no había ni dios por esos sitios).

Tras prepararnos e incluso yo tuve la suerte de aligerar peso iniciamos el tramo a las 08:40 am con mucho frio.

Tiempo Total Cruz de Tejeda - Las Palmas(Auditorio): kms. / 4 horas 08 min.
-Tiempo Cruz de Tejeda - Cueva Corcho: kms. / 23 min. 10 seg.
-Tiempo Cueva Corcho - Teror: kms. / 1 hora.
-Tiempo Teror - Los Giles: kms. / 2 horas 06 min.
-Tiempo Los Giles - Las Palmas(Auditorio): kms. / 38 min. 13 seg.
-Tiempo Auditorio - La Puntilla: 24 min 06 seg. / Tramo extra hasta mi casa.

Como ya les dije antes hacía frio, pero el camino empieza con una subidita que nos hace entrar en calor, según cruzamos la carretera donde empieza la bajada que estaba un poco embarrada pero se bajaba bien, por momentos aparecía una fina lluvia que era sin nosotros saberlo el anticipo de lo que nos cayó después, al llegar a Teror llegamos hasta la puerta de la iglesia y entramos a ver a "Pino" unas fotos y al supermercado a comprarnos unos REB BULLS, y continuamos con lo nuestro que no era otra cosa mas que correr. Al llegar a la Finca de Osorio vimos como las brigadas de medio ambiente del Cabildo de Gran Canaria hacían unos simulacros, y continuamos nuestro camino, ahora si que empezó una débil lluvia que cada vez iba a mas, ya la cabeza va pensando "es todo bajada", y los músculos también piensan por si solos: "afloja un punto que es todo bajada y puedes petar"

La lluvia se hizo mas intensa y decidimos ponernos los chubasqueros, desde entramos en el barranco ya corríamos sobre barro, ahí fue donde le descubrimos el fallo a nuestras flamantes zapatillas (Brooks Cascadia 3), al tener una suela sin ningún pliegue, se va acumulando barro de tal manera que se forma otra suela de barro debajo de la de goma, y ya sabes lo que pasa "barro con barro y zas... patinas.", aun así tuvimos mucha suerte de solo llevarnos algún pequeño susto. Por este motivo el tramo justo antes de llegar a Los Giles se hizo insufrible, entre el cansancio y que estábamos mojados de pies a cabeza hacian que no intentáramos evitar los charcos ni ajustar la zancada para no embarrarnos mas de lo que estábamos. En Los Giles ya tocamos asfalto, lo que aprovechamos para meternos en todos los charcos que veíamos para ir quitándonos el barro de las zapatillas, mira que se nota el aumento de peso en las piernas, y aprovechamos para comer algo mientras caminábamos. Ya veíamos Las Canteras desde lo alto y ahora era mas cuesta abajo, hacia rato que nos habíamos propuesto llegar al auditorio con 1 hora de antelación sobre el horario previsto, y solo nos faltaba ganar 5 min. así que apretamos un poco para conseguirlo. Ya en el Auditorio y con una hora de adelanto conseguida nos quitamos los chubasqueros y continuamos hasta la Puntilla haciendo una parada en los grifos de Playa Chica para meter literalmente las zapatillas en el agua y dejar allí todo el barro, ya que el llegar con tanta suciedad a mi casa me podía traer problemas con mi novia.

Las sensaciones cada vez son mejores, sobre todo el principal ingrediente para terminar este tipo de carreras de ultrafondo , el sufrimiento, aguantar a mis dos débiles tobillos que me han ido recordando todo el camino que no están curados del todo por lo que la pisada se hace mas insegura y va derivando en otro dolor en la rodilla derecha, a lo que Javier P. intentaba hacerme olvidar asustándome con esas muecas que solo el sabe hacer.(y donde metió esos dedos rojos ?)

Pero contento de lo realizado, y de la compañía. seguro que no tendremos problemas para ser finishers de la TRANSGRANCANARIA SUR-NORTE.

Aunque muchas personas piensan que el sacrificio y el sufrimiento de este deporte son prohibitivos, nosotros lo disfrutamos mucho mientras lo practicamos.

Hasta otra amigos........